养肝护肝的茶有哪些？

　　经常熬夜对身体是有一定的危害的，长期的熬夜、睡眠不足，有可能造成精神不振、身体抵抗力下降，可能会影响各脏器的功能，也有可能经常会表现出感冒、发烧等表现。平时要养成良好的生活作息习惯，多做有氧的户外运动，应当晚上10:00以前睡觉，保证8小时的睡眠时间，多吃维

　　金黄菊花富含多种维生素，具有较高的营养价值，常被制成皇家菊花茶，皇家菊花茶具有甜湿的特点，可用于清热解毒。是减少上火的最佳药物，如喉痛、喉部炎症、外生风热、头痛、口腔溃疡等。由干火造成，只要适量的饮用茶就能有效地达到减少上火的效果。这种茶还具有抗衰老的

使用金水宝胶囊的副作用主要表现为胃肠道不适，少数患者可能会出现过敏反应。在使用金水宝胶囊前，应先咨询医生的意见，了解自己是否适合使用。如有过敏反应，应立即停药并就医。

　　表现出失眠问题，可以经过放松身心来帮助入睡，比如在睡觉前出去散散步、洗澡，或者用热水来泡脚，有利于促进睡眠。晚饭后，建议不要立马睡觉，胃肠蠕动会影响睡眠。同时也要注意辛辣刺激的食物会让肠胃感到烧心、痉挛等，因此影响睡眠。

　　姜有生姜、干姜之分。生姜性温，以温胃为主，有止呕良效，人称“呕家圣药”，兼具温肺之功。生姜虽温但不燥，不会造成喉咙疼，安全性相当高。而干姜则性辛、热，归脾、胃、肾、心、肺经，其热气能行五脏，不可多用、滥用。

　　健胃健脾的中成药很多，如中成药中调理脾胃的有四君子汤，香砂六君子汤，理中丸，大小建中汤，吴茱萸汤，补中益气丸、保和颗粒等、蛇胆陈皮人参健脾丸，归脾丸，疏肝健胃丸，补中益气丸，附子理中丸等等，但是建议在医生指导下选择用药治疗。如果表现出了身体不舒服的症状

　　1.枣莲粥:益气健脾、清心安神，适用于脾胃虚弱、消化不良、失眠的中老年人。2.山药薏米粥:健脾渗湿，特别适用于脾虚湿盛造成的大便稀、精神疲劳、肢体疲劳、体虚气短。3.银耳粥:能滋阴养胃，补肾健脑，美容养颜。适用于胃阴不足、肺燥咳嗽、津液不足的人群。它所含的膳食

　　减肥最有效的食物，一般的情况下是选择黄瓜、西红柿、白菜、生菜，这些菜里面含有的热量比较低，而且里面有很多的营养成分，能够满足人体里面所需要的一些物质，而且能够达到减肥的效果，同时也可以适当的吃一些粗粮，比如玉米或者是荞麦以及高粱之类的食物。还要经常参加

　　在饮食上一定要平衡膳食，要防止高脂肪、高热量的食物，防止营养过盛，不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，应当荤素搭配，适当的控制饮食，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，可以多吃一些水果蔬菜之类的，最好不要吃甜食和油炸食品，一定要管住嘴，不要暴饮暴食，最好不要吃减肥药或者喝减

　　适量饮水可以更健康地减肥，饮水可以及时排出体内毒素，但是喝太多水不好，因为身体代谢水的能力有限，如果超过一定量就会表现出水肿。平时可以选择各种各样的运动去做，这使得减肥更有趣，最好安排2-3种运动并交替进行。如果身体缺乏铁，那么细胞将无法获得足够的氧气，