如何戒烟好方法？

戒烟戒酒最好半年以上，最少也要3个月。不单单是戒烟戒酒，也要做到良好的作息生活，保证睡眠，坚持体育锻炼，提高身体素质，但不要进行剧烈运动，不要穿紧身裤，同时要控制体重，避免肥胖，才能提高精子的质量。饮食上应当多样化、营养健康，合理摄入蛋白、锌、维生素等。可

怀孕吸烟可致畸形胎儿，可是也并不是100%产生畸形胎儿，假如畸形胎儿，正常会初期流产，要是怀孕早期沒有阴道流血小产等病症能够留下的，之后每季度孕检不太好正常会及时处理，孕18-23周查唐筛是查验胎宝宝智商，孕26-29周查四维检查胎宝宝外在畸型的，如果发觉有至死性畸型的

长时间抽烟后突然戒烟会表现出以下不良反应：1、会表现出头晕现象，主要是由于尼古丁对大脑的刺激作用突然消失，大脑不适应，一般半个月以后会消失；2、睡眠会表现出障碍，难以入睡；3、也会表现出口渴，反复口渴，需要喝大量水来缓解。可以经过循序渐进的方法戒烟，不要着急

病人强迫自己戒烟的时候，容易引发戒烟综合症。表现出戒烟综合症病人会感觉到多汗，严重时会影响休息。对于经常吸烟的病人来说，如果抽完一支烟后，长期没有再吸第2支烟，就会有戒烟综合症表现出。往往会感觉不舒服，想要再去抽一支烟。如果吸完烟之后，所有不适的状况能够缓

戒烟后人体会逐渐彻底恢复到正常健康的状态，对于性功能的大幅提高，不仅靠自己彻底恢复，平时也需要有注意饮食，加强锻炼，方才能获得良好的彻底恢复和大幅提高。吸烟的人会影响到自己性功能，吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用使吸烟男人性欲变弱又由于吸烟能使血管紧缩、剧烈

对于有吸烟、喝酒习惯的人，如果准备要小孩，尽量建立好健康的生活方式，远离烟酒，需要戒烟、戒酒3个月以上，且戒掉的时间越长越好。正常情况下，戒烟、戒酒需要自身有恒心、信心、决心，还要远离毒品和不健康的环境、生活方式。这样对女性以及胚胎都有一定的保护作用，防止

戒烟后胸闷气短可能是由于突然戒烟造成患有戒烟综合症，正常不需要进行治疗就可以自愈。如果在经过一段时间后，仍然还有胸闷气短的现象，可能是由于患有呼吸道疾病、心肌缺血或者肺部感染都会造成病人表现出胸闷气短的现象。具体造成的原因应当及时到医院进行相关的检查，明确

戒烟跟阴茎的大小是没有关系的，阴茎的大小跟先天性的遗传以及后天的营养发育是有很大的关系的。如果病人阴茎表现出短小的现象，对和谐的性生活产生了影响，或者是造成身体健康表现出问题，可以进一步的检查，看是否符合手术的条件。如果符合手术的条件，可以积极的手术治疗，

戒烟的初期病人有可能表现出戒断的症状和一些不适应，主要会影响消化系统、呼吸系统和神经系统这几方面：1.可以表现出腹泻，便秘，腹胀，厌食等消化系统反应。2.在呼吸系统会表现出痰液增多或者可表现出嗓子异物感。3.神经系统的症状表现最明显，比如可以表现出烦躁不安、注意

电子烟采用国际上最通用的尼古丁替代疗法，经过逐步降低吸烟者的尼古丁吸入量来达到戒烟的目的。但是电子烟的主要成分还是尼古丁，经过雾化等手段，将尼古丁等变成蒸汽后，给人吸食的一种产品。而尼古丁对身体是非常有害的，尼古丁具有收缩血管、增加血压的作用，而且还会对心