睡到半夜老是醒是怎么回事?

沈达荣 2025-06-27 23:37:55 1

睡到半夜总是会醒,有可能是和有点神经衰弱或者过度的焦虑,压力大,喜欢胡思乱想等有关系。可以多吃一些核桃,莲子,桂圆,酸枣仁,红枣,牛奶等有安全作用的食物,多参加一些快走,慢跑,球类等户外运动,睡前可以听听轻音乐或者喝点热牛奶,促进睡眠,也可以遵医嘱服用点镇静安神的药物治疗。

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