怀孕初期可以做什么运动?

张青 2025-06-27 22:49:46 1

怀孕初期可以适当做点低强度的运动,如爬楼梯、散步、逛街等,能促进血液循环,加快机体代谢,起到强身健体、锻炼心肺功能以及增强盆底肌功能等功效。其次还可以在医生指导下做孕妇体操,并适当做些力所能及的家务,也有助于孕妇身体健康及胎儿发育。怀孕期间主要是避免做剧烈运动,如长跑、登上以及打球等,以免刺激子宫收缩,增加胎儿流产风险。最后,具有风险的运动,如骑马、潜水等也要避免。

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