怎么排出体内湿气？

有很多原因会导致人体的湿气重，首先患者经常熬夜，脾胃得不到足够的休息，身体内就容易产生湿气；平时喜欢吃油腻的食物和重口味的食物，容易造成肥胖和肿胀而加重湿气；而平时经常吃生冷的食物会对肠胃的消化造成影响，平时没有运动锻炼的习惯会导致体内堆积的水气无法排出而

湿气重首先考虑是由于环境因素影响，例如处于梅雨季节，长期居住在潮湿阴暗的环境中或者经常性淋雨、涉水等，都可能会导致人体内产生较多的湿气或者导致湿气症状加重。其次，也可以是由于体内的脾胃功能失调，不能正常运化水谷，湿邪困于体内，不能正常排出体外所致。湿气重会

若体内有湿气孕妇采取食疗，平时便可少量食用红豆薏米粥、山药粥、玉米须水、银耳百合羹等，此类食物具有一定去湿气、健脾益胃等功效，可缓解湿气引起的身体乏力、食欲减退等现象，还可为机体补充营养物质，促进宝宝的生长发育等。除此以外，孕期还可少量摄入苦瓜、绿豆芽、鲤

孕妇若是想要去除体内的湿气，建议平时优先进行食疗，例如多吃山药、红豆、薏仁等食物进调理，可以将这些食物煮成粥饮用，饮用后机体的血液循环速度会加快，体内的湿气以及垃圾、毒素就能更快排出。其次，也能多吃白扁豆、冬瓜汤、玉米、莲子等食物来进行补充，平时多喝温水，

孕妇可以通过以下几个途径去除身体内的湿气：一是饮食调理，平时可以适当吃一些具有健脾除湿功效的食物，如赤小豆、茯苓、山药、莲子、芡实、薏苡仁、扁豆、冬瓜、绿豆、苋菜等。二是适当运动，孕妇要避免剧烈运动，可以做一些比较轻缓的运动，如散步、瑜伽、健身操等。三是改

湿气重会引起妇科病。当女性体内的湿气过重就会无法排除体外，从而就会引起妇炎症，例如宫颈炎、阴道炎以及盆腔炎等。因为湿气重可导致湿气带下，会引起白带增多、下腹疼痛、外阴瘙痒以及白带有异味等症状，此时需要使用健脾利湿的药物来治疗。如果不及时治疗可能还会引起月经

孕妇湿气重常见的症状表现有身体疲倦、恶心、呕吐、四肢关节沉重、关节肿胀疼痛、皮疹、头身困重、阴部瘙痒、白带多且稠黄、食欲减退、大便糖稀等，有时还会出现怕冷以及发热的症状。若是出现运化无力的现象，孕妇可能会出现腹胀、大便不成形、胸闷、口淡、舌苔厚腻以及脉沉等

肝火旺、湿气重的症状包括视物模糊、眼红、眼干、耳鸣以及眼部分泌物增多等现象。还会伴有头晕、恶心、头痛、情绪异常、食欲下降以及舌苔变厚的现象。严重者会出现月经不调、睡眠障碍以及大便干结等症状。此时的患者可以多吃清热祛湿的食物，比如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆芽以

夏天湿气重的患者可以服用药物排湿，常用的药物有藿香正气水、香砂养胃丸、人参归脾丸、湿毒清胶囊等，能够有效的缓解体内有湿气的症状。患者也可以通过中医疗法去除体内的湿气，如艾灸、汗蒸、拔罐、刮痧等。除此之外，患者也可以通过饮食进行调理，如红豆、薏苡仁、冬瓜等，

在夏季的时候可以通过食疗的方法起到降火去湿气的功效。首先可以适当多吃点偏向于凉性的食物，如冬瓜、苦瓜、西瓜、西柚、梨子等食物可以起到较好的降火功效，而且还可以解暑。此外，可以吃点红豆薏米粥、绿豆粥、山药粥，或者是用陈皮、茯苓等中药材泡水饮用可以起到去湿气的