产后怎样科学坐月子？

产妇坐月子可以吃水果，只要注意避免凉性水果以及水果冷吃即可。坐月子可以吃的水果有很多，例如苹果、香蕉、葡萄、弥猴桃、蓝莓、草莓等，可以在吃之前用热水烫一下，避免食用时过于寒凉，刺激胃肠道出现反应。患者要注意避免食用柿子、西瓜、梨子、哈密瓜、柚子、杏子等，因

产妇坐月子期间不建议吃巧克力，因为巧克力中含有一定的可可碱，而可可碱会损伤神经系统和心脏，如果产妇食用了，可可碱会渗入母乳中，并被宝宝吸收，可能会出现消化不良、睡眠不稳等症状。如果长期的食用便会损害宝宝的神经系统和心脏。此外，巧克力中的糖分也比较多，如果产

坐月子期间不可以吹自然风。产后女性的抵抗力会下降，尤其是在夏天，由于温度较高，汗毛孔处于张开的状态，如果此时吹自然风，可能会导致凉风侵体，从而出现感冒的现象，严重的也有可能会落下月子病，不利于产后的恢复。夏季坐月子期间，如果产妇觉得房间闷热，每天可以开窗通

女性在坐月子期间，不一定全程使用开水，适当的使用温水也是可以的，比如日常的洗漱使用温水对产后的修复不会产生不良的影响，但不建议使用凉水。产后女性的机体免疫能力下降，如果此时用凉水，会刺激的局部的关节，可能会出现关节疼痛的现象，也有可能会出现其他月子病。夏天

做月子敷面膜一般是不会落病的，适当敷面膜可以补充脸部水分，保持皮肤滋润光滑，但需选择正规的面膜，不可敷含有激素类的面膜，建议敷面膜前将面膜防止热水中浸泡一段时间，不可以敷过凉的面膜；坐月子期间需注意个人卫生，是可以洗脸刷牙的，饮食需清淡营养，多吃富含维生素

产后坐月子期间可以吃姜，并不会影响自身的健康，生姜具有温宫散寒、舒筋活络的功效，同时还可以刺激胃黏膜，增强食欲，但是生姜吃太多容易引起上火，因此需要适当的食用，避免摄入过多。建议产后注意饮食合理性，加强营养摄入，多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜的蔬果，补充维

月子前期多加休息，避免剧烈运动或是动作太大，以免刺激伤口，每日按时清理伤口处，预防感染。月子期间以清淡有营养饮食为主，多吃瘦肉、鸡蛋、排骨、鸡鱼等食物。其次，不能着凉、不能劳累，多加保暖，适当运动。此外，还要注意外阴的清洁干燥，穿棉质透气的内裤，每天用温水

剖腹产术后的24小时到48小时内需要多卧床休息，尽量避免下床活动。待伤口疼痛的症状有所缓解后，再下床慢慢的进行活动。坐月子期间多注意保暖，避免受凉和感冒感染。注意外阴部的清洁卫生，做好伤口的护理工作，避免细菌或是病毒感染。保证充足的睡眠时间，避免过于劳累和熬夜

产妇在坐月子期间吃面条，若是一次进食过多面条，会引起产妇出现消化不良的现象，患者会出现腹部胀满、恶心、呕吐、食欲下降等现象，并且若是产妇经常在夜间进食面条，很容易引起肥胖的发生，主要是因为面条中含有大量的碳水化合物以及淀粉等物质，患者在进食面条后不进行适当

产妇在夏天坐月子是可以开空调的，主要是因为夏天过于炎热，如果室内温度过高，会导致产妇出汗较多，皮肤较为黏腻，伤口受到汗液的刺激，很容易发生感染，不利于产妇伤口的恢复，所以是可以开空调的。但是注意在开空调时避免温度过度，空调温度控制在26度到28度之间最为适宜，