孕后期失眠严重怎么办?

沈达荣 2025-06-27 23:27:55 1

孕期晚期整夜失眠可增加枕头、减轻腹压、定时更换睡姿、睡前泡脚、适当按摩、喝些牛奶、小米粥等,能有效促进睡眠,睡前不要吃得过饱或过饱。一是身体负荷过大。二是产前焦虑症。三是尿频加重。四是营养元素缺乏。饥饿感会影响睡眠质量。使睡被单净化干净。第二,睡前饮食要适度。三是要创造良好的环境。第四,养成正确的睡姿习惯。五.缓解紧张情绪。

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