哺乳期能吃什么零食？

哺乳期要注意保证充足的营养和休息。多喝一些鲫鱼汤，哺乳期应防止辛辣刺激的食物，每次喂食前，要做好手部和乳头的清洁工作。喂养时，最好不要让宝宝只吸吮一边奶头，以防乳腺炎的发生。平时还要注意保暖，防止感冒传染给宝宝。

哺乳期积奶后发烧可能是乳腺炎造成的，首先应当使用吸奶器排空乳汁，乳房内没有肿块可以用25%的硫酸镁冷敷，有肿块可以进行湿热敷。同时需要口服或静脉输入抗生素。如果乳房内形成脓肿，可经过激光打孔或手术切开来引流脓液。

给宝宝喂奶的时间段里能不能瘦下来还是得看你的身体情况，有的女性在生完宝宝后确实是逐渐瘦下来了的。如果想产后能瘦下来，最初6个月比较关键。在给宝宝断奶后，饮食和运动相结合起来，才有助于产后的减肥，效果也会更好一点。

哺乳期间，因为宝宝吃母乳的需要，因此可以尽量吃一些能够促进乳汁分泌的食物，比如鱼汤，排骨汤等等。像一些生麦芽、麦茶、韭菜，这些可能造成回奶的食物就最好不要吃。还有一些腌制的食品、寒凉、辛辣刺激的食物最好也不要吃。

哺乳期能吃南瓜。南瓜中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，吸附肠道中毒素，食用之后能够避免便秘、排出体内毒素。除此之外，女性食用南瓜还能够美容养颜，紧致肌肤。但是南瓜不能食用过多，避免造成消化不良，表现出肠胀气。

一、哺乳期的女性要注意自己的饮食，这直接影响着宝宝的身体健康。妈妈要保持营养的全面，多吃鱼肉蛋类食物。二、防止刺激性的食物。防止寒凉性的食物水果等。防止吃能回乳的食物。三、保持心情愉悦。四、坚持锻炼，注意休息。

哺乳期发烧是可以给宝宝喂奶的，只要没有吃什么禁止母乳喂养的药就行。如果体温继续升高，尽量应暂停哺乳，及时治疗。具体用药应当在医生的指导下选择，此外如果有明显的上呼吸道感染，在哺乳时要带上口罩，避免传染给孩子。

给孩子补钙补锌的话，母亲在哺乳期间可以适当的补充钙片和锌片，也可以多吃一些豆制类、奶制类的食物和鱼肝油。平时也可以多带孩子出去晒晒太阳，适当的晒太阳有助于孩子补钙。等到孩子6个月的时候，可以给他添加辅食补钙。

女性哺乳期一般是可以做无痛人流的。做无痛人流前应就诊正规医院进行详细检查，再行手术治疗，以防止意外的发生。女性在做完无痛人流后应注意加强个人的卫生护理，适当富含营养的食物；按时就医复查，以监测自身恢复状况。

韭菜是生活中多见的蔬菜，也是许多人喜爱的一道菜。韭菜营养价值高，富含维生素C、钙、磷、铁等微量元素，对健康非常有益。然而，在哺乳期吃大量的韭菜是不合适的。在哺乳期不可以食用韭菜的主要原因是韭菜有返奶的功能。