大姨妈期间可以运动健身吗?

张青 2025-06-27 17:11:17 1

女性朋友在月经期间,可以适当的进行运动。月经期,是女性的特殊生理时期。在这个时期,身体相对比较虚弱,再加上阴道出血,虽然可以进行运动,但是不能进行剧烈的运动。不能进行跑步,跳绳,登山等剧烈的运动,以及消耗大的运动。可以进行比较温和的运动,比如慢走,瑜伽等运动。慢走,相对动作简单,虽然消耗的热能不多,但是可以缓解经期的不适。瑜伽也是比较适合月经期间的一种运动,可以舒展腹部和腰部,还可以放松身心。对于剧烈的运动,等月经干净之后,再进行相对比较好。

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