小孩能不能吃黑米？

孕妇可以吃黑米。黑米属于粗粮，含有丰富的营养，如维生素C、花青素、叶绿素、锌、铜等，具有健脾益胃、开胃消食的功效，可以增强胃肠道动力，改善便秘症状。其次具有清肝明目的功效，可以帮助机体清除体内的毒素。此外具有补血的功效，长期食用可以降低妊娠期间缺铁性贫血的

一般糖尿病人可以吃黑米，但要掌握好量，不建议吃黑米粥。黑米是一种杂粮，淀粉含量要比普通的大米低，可以作为主食吃。吃黑米的同时要减少其他主食的摄入量，保证当天的主食摄入量不超标。黑米含有丰富的碳水化合物，定量、按需摄入并不会导致血糖的波动过大。糖尿病人可以吃

黑米质地较为坚硬，绝对不能将未煮烂的黑米直接食用。否则不易被人体消化以及吸收，继而会对胃肠道造成负担，出现胃痛、腹胀等症状。对于体质虚弱的老年人以及幼儿，因为胃肠道功能较差，最好不好进食较多。另外，对于胃黏膜溃疡的患者，进食黑米较多会刺激胃黏膜，引起胃肠道

黑米含有较多的淀粉和蛋白质，高血糖患者最好不要食用过多，容易引起血糖升高，不宜控制血糖。由于黑米和大米相比，不容易煮熟，胃肠道消化不良的患者、老人以及小孩等最好少吃。而且黑米中含有丰富的铜元素，对于肝豆性核变性患者和高铜患者来说，最好不要食用黑米。另外，若

黑米中含有丰富的矿物质，比如钾、镁等，可以在一定程度上控制血压，对心脑血管疾病有一定的预防作用；黑米还富含大量的维生素C、叶绿素、花青素等，经常食用一些对少年白发、妇女产后虚弱等有一定的缓解作用，还具有开胃益中、健脾暖肝等功效；经常食用黑米有利于防治头昏、

黑米一般情况下是会掉色的，要注意鉴别是真黑米还是假黑米，可以通过以下几个方法来鉴别。一、可以观察外表，真黑米形状匀称，色彩却不均匀，有米沟，而假黑米形状不匀称，色彩却很均匀，没有米沟；二、可以淘洗一下，一般真黑米会出现紫色，温度越高颜色越深，而假黑米会出现

通常情况下消化不良的患者是不适合吃黑米。尤其是在黑米粥不完全煮沸的情况下，会导致大部分的营养物质得不到充分的溶解，所以大量的吃黑米会容易引起急性胃肠炎，尤其是对消化功能较弱的儿童或是老年人很容易引起急性肠胃炎。另外，病后消化能力弱的患者也不宜吃黑米，但是可

子宫肌瘤的患者可以吃黑米和黑芝麻，但是不建议吃黑豆等豆制品，因为黑米和黑芝麻中含有较多的氨基酸、矿物质等营养成分，可以补血益气，对患者的身体健康有一定的好处。但是患有子宫肌瘤疾病的患者不建议吃黑豆以及其他豆制品，因为含有较多的植物激素，进食后可能会加速子宫

孕妇可以吃黑米，适量食用黑米可以起到温补脾胃、促进肠蠕动、补充营养、促进胎儿生长发育等功效，对于便秘、小便不利、食欲减退等症状都可以起到一定缓解效果。但黑米中的含有大量纤维素，如果大量食用会出现消化不良症状，所以不建议大量食用。其次在孕期女性也需要多注意营

孕妇可以适当的食用黑米。黑米中含有丰富的膳食纤维、络氨酸、花青素、维生素以及多种微量元素，孕妇适当的食用可以补充人体所需的营养物质，为胎儿提供充足的营养，促进胎儿的生长发育；还可以增强孕妇的免疫力，提高人体的抗病能力；也可能够促进肠道蠕动，改善孕期便秘的状