怀孕第一个月的时候,大多数孕妇还不会有明显的早孕反应,可以适当增加营养素的摄入,比如鱼肉、牛肉、鸡肉、都是优质蛋白质,可以多吃。同时还要多吃一些新鲜的蔬菜,比如卷心菜、油麦菜、菠菜等等,这些食物中都含有较高的B族维生素和膳食纤维。建议平时注意不要吃辣的东西,多喝开水,注意个人卫生。
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