胃下垂的常见征兆有腹胀及上腹不适、腹痛、恶心呕吐、便秘等，可能伴有消瘦、乏力、低血压等症状。出现这些症状应及时就医，明确诊断后采取相应治疗措施，日常生活中需注意饮食、体位和锻炼。
胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，多发生于体型消瘦、腹壁松弛者。胃下垂的症状轻重不一，部分人可无任何感觉，部分人会出现消化不良症状，常见的征兆有以下几种：
1.腹胀及上腹不适：患者多自述腹部有胀满感、沉重感、压迫感，这是胃下垂最常见的症状，尤以饭后更明显，有时腹部还会有隐痛感，常在餐后、站立或劳累后加重。
2.腹痛：多为持续性隐痛，常在餐后发生，与食量有关。进食量愈大，其疼痛时间愈长，且疼痛亦较重。同时疼痛与活动有关，饭后活动往往使疼痛加重。
3.恶心、呕吐：常于饭后活动时发作，尤其进食过多时更易出现。这是因为一次进入较大量食物，加重了胃壁韧带之牵引力而致疼痛，随之出现恶心、呕吐。
4.便秘：胃下垂患者的胃肠蠕动缓慢，容易导致便秘，而便秘又会加重胃下垂的症状，形成恶性循环。
5.其他：胃下垂还可能导致消瘦、乏力、低血压、心悸、失眠、多梦等症状。
需要注意的是，这些症状并不一定都同时出现，而且也可能是其他消化系统疾病的表现。如果出现上述症状，尤其是在进食后出现腹胀、腹痛等不适，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、上消化道造影等，以明确诊断。
对于胃下垂患者，日常生活中应注意以下几点：
1.饮食：少食多餐，避免暴饮暴食，选择营养丰富、易消化的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆腐、蔬菜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.体位：饭后不宜立即运动，应休息半小时至1小时，睡觉时可垫高床头15~20厘米，以借助重力作用，减少食物反流。
3.锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强腹肌张力，但应避免剧烈运动。
4.治疗：如果胃下垂症状较严重，影响生活质量，可在医生的指导下进行治疗，如服用胃动力药物、补中益气的中药等。
总之，胃下垂是一种常见的消化系统疾病，如果出现相关症状，应及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，患者在日常生活中也应注意饮食和生活习惯，以缓解症状，提高生活质量。
