当便便拉不下来时，可以尝试增加膳食纤维摄入、多喝水、建立规律排便习惯、适度运动、使用开塞露等方法，特殊人群应咨询医生。
当便便在肛门口拉不下来时，可能会让人感到非常困扰和痛苦。以下是一些可以尝试的方法来解决这个问题：
1.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加粪便体积，使其更容易排出。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易通过肠道。
3.建立规律的排便习惯：尽量每天在固定的时间上厕所，即使没有便意也可以尝试坐在马桶上几分钟，培养排便反射。
4.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
5.使用开塞露：如果以上方法都无效，可以在医生的建议下使用开塞露等通便药物。
6.寻求医疗帮助：如果便秘问题持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，在处理便秘问题时需要特别谨慎。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。
关键信息：
1.增加膳食纤维摄入、多喝水、建立规律的排便习惯、适度运动有助于缓解便秘。
2.开塞露等通便药物应在医生指导下使用。
3.特殊人群处理便秘问题需谨慎，应先咨询医生。
