好几天没有拉大便且没有排便感，可能是饮食、缺乏运动、生活习惯、药物副作用或疾病等原因引起。可通过调整饮食、增加运动、养成良好的排便习惯、调整生活方式、治疗原发病等方法缓解，如症状持续或加重，建议及时就医。
如果好几天没有拉大便，也没有排便感，可能是由以下原因引起的：
1.饮食问题：饮食中缺乏膳食纤维、水分不足或膳食纤维摄入不足，都可能导致便秘。
2.缺乏运动：缺乏身体活动会使肠道蠕动减缓，导致便秘。
3.生活习惯：不规律的排便习惯、长期使用泻药或忍便等也可能导致便秘。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起便秘。
5.疾病因素：肠道疾病、内分泌疾病、神经系统疾病等也可能导致便秘。
针对这些原因，可以采取以下措施来缓解便秘：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证充足的水分摄入。
2.增加运动：适量的身体活动可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量不要忍便。
4.调整生活方式：避免长时间久坐，保持良好的睡眠。
5.治疗原发病：如果便秘是由其他疾病引起的，需要积极治疗原发病。
如果采取以上措施后，便秘症状仍然持续或加重，建议及时就医，医生可能会建议使用泻药、灌肠等治疗方法。此外，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，如果出现便秘症状，更应该及时就医，因为他们可能存在其他健康问题。
总之，如果好几天没有拉大便，也没有排便感，需要引起重视，采取适当的措施来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
