原发性和继发性痛经可通过生活习惯、药物治疗、中医治疗、心理调节等方法缓解，严重者需就医排除疾病。
来月经时子宫疼，医学上称为痛经，分为原发性痛经和继发性痛经。以下是一些缓解痛经的建议：
1.生活习惯：
保暖：行经期间注意保暖，尤其是小腹部。
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
饮食：避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，可适量饮用红糖水或热牛奶。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
口服避孕药：适用于有避孕需求且痛经严重的女性。
3.中医治疗：
针灸：在相关穴位进行针刺或艾灸，可调节气血，缓解疼痛。
中药调理：根据个体情况，服用中药进行调理。
4.心理调节：
放松心情：避免紧张、焦虑等情绪，可通过听音乐、阅读等方式缓解。
心理暗示：告诉自己痛经是正常现象，可减轻疼痛感受。
如果痛经严重，影响生活和工作，或伴有其他异常症状，如月经紊乱、性交痛等，应及时就医，进行详细的检查，以排除子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病。此外，对于青春期少女和有性生活的女性，更应重视痛经问题，及时就医，以便早期发现和治疗潜在的疾病。
需要注意的是，每个人的体质和痛经原因不同，缓解方法也因人而异。在采取任何治疗方法之前，最好咨询医生的建议。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于缓解痛经也有重要作用。
