想知道自己的排卵期，可以通过基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、B超监测法这几种方法进行测量，但这些方法都有一定的局限性，需要结合个人情况综合判断。
要想知道自己的排卵期，可以通过以下几种方法进行测量：
1.基础体温测量法：在每天早晨起床前，不做任何活动，躺在床上测量体温并记录。一般在排卵日前后，基础体温会突然下降，然后又会升高0.3℃-0.5℃。
2.宫颈黏液观察法：在月经周期的不同阶段，宫颈黏液的分泌量和质地会有所变化。在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度增加。
3.排卵试纸检测法：通过检测尿液中的LH水平来确定排卵期。排卵试纸一般在月经来潮的第10天开始使用，每天定时检测，当试纸出现阳性或强阳性时，通常表示即将排卵。
4.B超监测法：这是一种较为准确的方法，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。一般在月经周期的第10天左右开始进行B超监测，医生会根据卵泡的大小和形态来判断排卵时间。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，可能会受到多种因素的影响，如情绪、环境、疾病等。因此，在使用这些方法时，需要结合个人的月经周期、基础体温、宫颈黏液等情况进行综合判断。同时，对于月经不规律或存在其他生育问题的女性，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。
此外，对于正在备孕的夫妇来说，测量排卵期只是受孕的一个重要因素，但并不是唯一因素。在备孕期间，还需要注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，以提高受孕的机会。
最后，如果您对自己的生育能力有任何疑虑或担忧，建议及时咨询专业的医生或生殖专家，他们可以根据您的具体情况提供更详细和个性化的建议和治疗方案。
