有什么保护颈椎的保健操吗？

眼保健操可以促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳，帮助预防黑眼圈，防止睫状肌表现出痉挛性收缩。经常做眼保健操，还能降低肝火，营养视神经细胞，帮助维持视网膜的功能。如果病人表现出头痛的情况，做眼保健操按摩太阳穴的时候，也可以得到一定缓解。眼保健操可以按摩眼睛周边很

眼保健操的原理是按摩、推拿，主要是刺激眼睛周围的穴位，能有效的促进眼部血液循环，同时能消除睫状肌紧张或痉挛，缓解眼睛疲劳，对眼睛有些保健作用，以及能有效的预防近视眼发生。

眼保健操是无法提高视力的，但是做眼保健操可以改善和缓解视疲劳。因为眼保健操是根据推拿经络理论实施的一种眼部周围穴位按摩方法，可以促进眼睛周围的血液循环，达到消除眼部疲劳的功效。人体在做眼保健操期间需要闭眼睛，可以让眼睛得到休息。近视属于屈光不正的一种，此病

做眼保健操不一定能恢复视力。人体做眼保健操能够促进眼部血液循环，使局部肌肉得到放松，缓解视疲劳，如果患者是真性近视，单纯的通过做眼保健操无法达到恢复视力的效果；但如果患者是假性近视，则做眼保健操可以一定程度的恢复视力。在此期间要养成良好的用眼习惯，避免熬夜

锻炼颈椎的最好的办法：前后活动颈部。取站位，两手叉腰，头尽量向前屈，低头看地。在仰头看天，头尽量后仰，动作缓慢。此时必须注意：旋转角度不可过大。不可片面追求旋颈时可能发出的“咔嗒“声。建议到当地专业的医院进行综合性诊断来制定合适的治疗方案。

颈椎病，临床多见病、多发病，首先建议病人完善颈椎ct、颈椎核磁共振等相关检查，如果存在颈椎椎体失稳、脱位或椎管狭窄等表现，则不提倡病人做颈椎保健操；除此之外的正常情况下，要嘱病人防止长时期是颈肩保持同一个姿势，防止长期伏案工作，嘱其多抬头，可到户外放风筝以减

一、要找准穴位，不要瞎按，二，是不要用力过猛；三、则要注意手部卫生，以防感染眼部。因此，要使眼睛保健操有效果，找准穴位，掌握力道，动作到位很是关键。意见建议：只要每天坚持做，找准穴位、手法规范、力度到位，一定能发挥很好的作用

眼保健操按摩的穴位有很多，比较常用的穴位包括太阳穴、精明穴、攒竹穴、四白穴、鱼腰穴、瞳子髎等，按压这些穴位可以促进眼部血液循环，并且可以放松眼部肌肉，从而缓解眼睛的疲劳，预防眼部疾病。但按摩眼部穴位的时候应找准每个穴位的正确位置，比如太阳穴在眉棱骨和外眼角

做眼保健操可以按摩眼部周围的穴位，放松眼周的肌肉。还能够使眼睛得到休息，消除疲劳感，能够暂时提高视力。其次可以促进血液循环，保证充足的供血，具有保护视力的作用。长期做眼保健操，可以延缓近视的发展速度。此外可以提高眼睛的免疫力，减少眼部炎症的发生几率。在进行

颈椎保健操主要包括双手上举、双掌擦颈、左顾右盼、用头来写米字、按压颈部肌肉、缩颈、耸肩等方式进行，经过舒缓局部肌肉紧张的方法，减轻颈椎不舒服的表现，因此达到治疗疾病的目的。平时要做好局部的保暖工作。