长期睡不着觉怎么办?

沈达荣 2025-06-26 22:05:15 2

考虑存在睡眠障碍。睡眠障碍,既包括入睡困难,同时也包括早醒及睡眠质量不高,经常做梦等。首先要进行生活方式干预。在日常工作生活中适当给自己减压,尽量防止焦虑紧张的心情。如果中午午休的话,午休的时间不宜过长。可以配合调节睡眠的药物进行治疗。等睡眠质量提高,睡眠状况明显减轻之后,药物可以逐渐减量直至停止。

点赞
相关资源

脚长期肿现痛是什么原因? 2025-06-26

造成足部肿胀的原因很多如扭伤、痛风、静脉血栓等、肝肾心功能异常等,建议进一步检查后积极治疗和预防。建议您注意保暖、防止受凉等、防止足部受力负重等、最好到医院检查看医生、以明确病变的性质、再选择积极的治疗措施、防止盲目治疗避免延误病情。


长期腰疼是怎么回事? 2025-06-26

长时间腰疼可能原因如下:1、日常生活久坐或长时间从事重体力劳动,造成局部肌肉过度被牵拉损伤表现出腰部疼痛。2、腰椎方面疾病,如腰肌劳损、腰椎间盘突出等造成长时间腰痛。3、腰椎小关节紊乱、强直性脊柱炎或肿瘤等诱发腰痛。


长期接触肺结核病人后怎么办? 2025-06-26

长时间接触到肺结核疾病病人的人,应当勤洗手,勤戴口罩,防止和肺结核疾病的病人亲密的接触,同时也应当对自己吃一些中药来提高免疫力,进行防止发生感染肺结核这样的疾病表现。


宝宝猛长期的表现是什么? 2025-06-26

宝宝猛长时间表现包括加速生长和发育,包括体重和身高的增长;此外,婴儿需要更多的营养,有良好的食欲,吃得更多,并在成长时间间处于良好的精神状态。在生长时间,为了让孩子长得更快、更高或更强壮,必须保证足够的营养,每天供应充足的蛋白质、维生素和矿物质等。


宝宝长期便秘会导致什么后果? 2025-06-26

1、长时间便秘,会造成大便长时间滞留在肠道里面,影响营养的吸收,会表现出贫血、维生素缺乏等表现,继而影响到孩子的生长发育。2、有毒物质长时间堆积,可能会表现出铅中毒或者影响到孩子的免疫功能。


长期脚后跟疼怎样治疗? 2025-06-26

脚后跟疼即跟痛症,应当适当休息,可口服布洛芬片或塞来昔布胶囊以及外用氟比洛芬贴膏或洛索洛芬贴膏。酌情给予中频脉冲电治疗,也可以给予体外冲击波治疗。如果没有改善,可以应用小针刀治疗或局部封闭治疗,可以进行局部注射曲安奈德或者医用三氧。也可应用内热针治疗或银质


谢谢!仙灵骨葆可以长期吃吗?有什么副作用? 2025-06-26

仙灵骨葆胶囊滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。可以当保健品吃,不过尽量不要长时间服用。要适当服用。平时忌用辛辣刺激饮食,合理调配饮食,饮食宜清淡易消化,并富含高热量、高蛋白,多吃新鲜蔬菜及水果。


长期使用呼吸机的坏处? 2025-06-26

如果长期使用有创呼吸机,会增加呼吸道感染的几率,同时还会导致产生呼吸机相关性依赖,在停用呼吸机以后患者容易出现呼吸困难的情况。无创呼吸机多是家庭使用,患者很容易出现呼吸道黏膜过于干燥的现象,比如眼干、口干、鼻黏膜干燥等,还容易诱发结膜炎、鼻出血。无创呼吸机


长期低热的原因? 2025-06-26

长期低热考虑是患者体质虚弱,免疫力低下,身体反复受到细菌、病毒等病原菌感染,诱发上呼吸道感染所致。其次若是患者是午后出现低热,也考虑是结核杆菌感染引起肺结核所致。当患者患有甲状腺功能亢进症、恶性肿瘤、系统性红斑狼疮、白血病等病症时,也易出现长期低热的现象。


长期干咳嗽是什么原因怎么治疗? 2025-06-26

女性出现长期干咳嗽的情况,可能是患有慢性感冒,病情迁延不愈导致,若是女性患有支气管炎、急性鼻窦炎、支气管哮喘、肺炎等病症导致,也可能是接触过敏性物质引起的过敏性干咳或是哮喘。在临床上还不能排除是胃食管返流等消化系统疾病导致。建议患者到医院检查,若是支气管炎

返回