谁知道什么是缩阴啊？

如果产后想要缩阴，可以每天坚持进行凯格尔运动，收缩会阴部以及肛门等部位的肌肉，能够增加盆底肌肉收缩的能力，从而改善阴道肌肉松弛的现象。另外，如果女性阴道松弛的程度比较严重，可以选择做阴道紧缩手术，能够恢复阴道腹内肌的弹性，从而使阴道变得更加紧致，增加女性的

如果阴道松弛症状比较轻微，平时多进行提肛动作，能够促进盆底肌肉锻炼，起到紧缩阴道的作用。一般在吸气时将肛门缩紧，持续5-10秒钟左右，再缓慢的呼吸并放松肛门肌肉，长期坚持能够起到较好的效果。在排尿时也可以有意识的停止几秒钟排尿，控制收缩阴道。也可以配合激光、射

目前缩阴手术可以分为两种方法，一种是直接将阴道后壁的粘膜去除，进行缝合以后，能够起到紧缩阴道的作用。而另一种手术是不损伤阴道黏膜，将提肛肌向阴道后中部靠拢，通过收紧后按组织，层次缝合，能够改善阴道松弛的现象。阴道紧缩手术在局麻下能够完成，而且操作比较简单，

提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉.还可以做收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次.时间可以逐渐加长.。

关于做缩阴术能保持多久的问题和病人年龄，手术前阴道松弛情况，盆底肌肉韧带功能情况，病人卵巢功能，病人的心理因素都有一定的关系。如果病人比较年轻，卵巢功能良好，而且有良好的心情心态，缩阴手术后会维持终生的。但是年龄偏大，盆底功能较差，卵巢功能较差，一般术后能

可以做缩阴操试试.卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部.双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势.如此反复6次，时间

阴道松弛常发生于正常分娩后，是由于盆底肌肉及韧带松弛所造成的，最有效简单的缩阴运动应当能提肛运动，可平躺于床上，做收缩肛门的运动，每分种20-30次，每次3-5组，每天可做2到3次，建议在产后即可开始练习。也可以在每次小便时收缩阴部，阻止尿液排出，大约二分钟后排尿，

缩阴术半个月后才能同房。手术后防止剧烈运动，并需要使用抗感染药物。缩阴术是一种外科手术，在有效地修复和收缩阴道内部组织后，阴道会变得更紧。在缩阴术过程中，对阴道内的组织进行相关操作，这可能造成阴道内的伤口或缝线。所以，术后短期内尽量不要同房，避免影响恢复效

缩阴的最有效的方法是进行电刺激配合生物反馈及自我盆底肌锻炼，将盆底肌锻炼好了，具有收缩功能，一般就会达到满意的缩阴效果。其次可以经过手术的方法来缩窄阴道。手术的方法一般适合于分娩损伤未及时修补的人，对于有陈旧性会阴裂伤的，进行手术恢复原有的解剖结构，也可以

缩阴球正常是有一定效果的，需要坚决使用才有一定的疗效，而且才能够发挥作用，顺产一般就是一种盆底的亢进，对缩阴是相当有帮助的，可以经过电的刺激或者是盆骨地恢复到原则的状态。如果表现出了松弛的情况，最好是要看一下具体的发病原因，需要在医生指导下经过药物或者是锻