腿部抽筋是怎么回事？

腿部筋疼，首先要明确形成疼痛的具体原因，长期的站立行走或者剧烈运动都会造成体内的钙离子缺乏，造成腿都抽筋，要积极的补充钙离子，抬高患肢，加强保暖，防止受凉，局部热敷，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠。如果腿部抽筋，是由于椎间盘突出，或者周围神经受到压迫造成的，需

腿部肌肉拉伤的病人需要限制患肢活动，保持充分的休息且使用冰袋冷敷患处；其次需要加压包扎拉伤的部位，将患肢抬高可以促进肿胀消退；病人还可以在医生指导下服用非类固醇抗炎药物，减轻肌肉继发性损伤，促进肌肉的修复。肌肉拉伤严重或者是保守治疗效果不佳时，病人需要手术

腿部肌肉疼痛可以经过适当休息、药物治疗、物理治疗方法来进行改善。正常情况下，疼痛是由于剧烈运动产生大量乳酸造成的，也不排除由于病人腰部表现出炎症或者其他全身性疾病造成的下肢骨骨疼痛。病人在平日里，可以经过多泡脚促进血液循环加速乳酸溶解，同时可以采用消炎止痛

练腿部爆发力的方法有：第一、热身运动。原地小跑，从慢到快，然后做直腿抬高，越高越好。第二、冲刺训练。热身运动后，可以进行冲刺训练，速度做快越好，主要训练双下肢的爆发力，同时双上肢要紧贴躯干，这样速度更快。第三、台阶训练。在户外选择一个台阶，两个腿原地左右来

腿部肌肉表现出有酸痛的症状，造成的原因考虑是内部乳酸分泌过多，和平时过度劳累有关。可以经过运动牵拉，配合外用药物和热敷的方法来缓解。持续的时间比较长，症状比较严重时，也可以结合针灸理疗来进行改善。避免后期会表现出有力量下降，产生运动功能障碍的后遗症，比如影

腿部拉伤之后首先要立即停止所进行的任何动作，可以使用弹性塑料薄膜，将受伤的部位包裹起来，能够有效的减少出血，受伤两天之内进行间断性冷敷。平时可以用毛巾包裹冰块，直接敷于肌肉拉伤的地方，可以明显的减轻肿胀和疼痛。此外，应当限制局部肌肉的活动量，因此促进肌肉的

骨膜炎的话一般是由于过度劳累或者是有些受凉造成的。像是。平常如果不太运动，或者是突然加大运动量，也会造成骨膜炎。换上之后会表现出。骨膜炎局部疼痛。或者是充血水肿的情况。需要及时的治疗。建议平时可以多休息。还应当注意局部保暖。

一般大部分的粉碎性骨折恢复都是比比较良好的，在治疗上可以选择外固定架、钢板治疗，如果粉碎性比较严重，造成骨质缺损，可能会造成骨质慢性愈合，需要再次手术促进骨折愈合。如果粉碎性骨折影响周围血运，造成肢体坏死，需要截肢，便不可以治愈。

如果腿部肌肉力量较小，是可以经过后天锻炼来加强的，需要注意的是要循序渐进，不要急于求成。比如每天可以多做一些散步、慢跑等运动，或者可以做踢球之类的动作，如果想更强壮，可以每天长跑，这样有助于骨骼和肌肉的粗壮、腿部力量加强。如果想效果更好，身体强壮以后，也可

可以经过跑步来练腿部力量，跑步是人类最基本的项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。主要方式：1、有30-60米加速跑，变速跑：主要锻炼腿部爆发力。2、冲坡跑：冲上坡主要练习摆腿的频率，冲下坡主要练习摆腿的幅度。3、台阶跑：根据台阶的高度选择一步跑多少个台阶。4、