剧烈运动怎么缓解肌肉酸痛？

这种情况多见于脖子经常保持一个姿势，是脖子部位过度劳累造成的。轻微的病人可以经过适度按摩、热敷的方式进行缓解。比较严重的病人可能表现出了颈椎疾病，常常还伴随头痛，恶心，肩胛疼痛等表现。病人除需按摩、热敷外，必要时可进行针灸治疗，也可以使用消炎止痛的膏药来缓

脖子表现出了酸痛，首先一定要积极的注意休息，加强保暖，防止受凉，防止长期一个姿势，防止长期重复某一种动作，可以使用活血的中药热敷烫，局部使用氟比洛芬巴布膏。口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，适当的进行打羽毛球游泳这些体育运动锻炼。

颈肩痛可由两方面原因造成:1、斜方肌肌肉劳损:多见于长期低头工作和生活的人群。若长期低头工作生活，斜方肌必须经常用力保持颈部活动，易造成局部损伤、疼痛及慢性无菌性炎症。2.可能是由于颈椎病造成的:颈椎退行性变，如骨质增生、椎间盘突出、小关节脱位等，压迫一侧的神经

一、看骨科或者脊柱外科，检查是否有如下疾病：胸椎骨质疏松性椎体压缩性骨折、胸椎结核、胸椎棘上棘间韧带炎、胸椎黄韧带肥厚症、胸椎原发性肿瘤、胸椎转移性骨肿瘤等；二、看普通外科，检查是否有如下疾病：主动脉夹层、急性心肌梗死、心绞痛等；三、看呼吸内科，检查是否有

半夜脚酸痛考虑以下原因：首先，白天过度剧烈的活动会造成足部肌肉大量积累乳酸，乳酸过多，刺激足部感觉神经，造成疼痛现象。若是这种情况造成的，建议局部热敷，适当按摩等，以缓解症状，一般几天后就会恢复。此外，造成脚酸痛的原因在神经疾病中也很多见，如腰椎间盘突出症

搬东西手臂酸痛可以经过以下几种方法缓解：第一、手法按摩可以促进肌肉松弛，缓解手臂酸痛症状，每次按摩5~7分钟即可，每日按摩一次，连续按摩2~3日症状可完全消失。第二、可以使用筋膜枪进行治疗，对手臂治疗10分钟即可恢复肌肉收缩及舒张功能，解除手臂酸痛症状。第三、使用

搬东西第二天手臂酸痛，一般考虑是由于机体不经常活动，突然活动过多，肌肉的有氧代谢不足而用无氧酵解供给能量，产生过多的乳酸积聚于肌肉内形成的。此时一般适度活动手臂，可以经过手臂的肌肉收缩带走肌肉内的乳酸，慢慢就会好转，也可以局部热敷、按摩一下，促进局部的血液

早起腰酸痛考虑是您睡的床过软，或者是睡觉时长期处于同一姿势引起的，或者是您患有某些腰部疾病诱发的，例如腰椎间盘突出症、腰椎骨刺、腰肌劳损、腰部肌肉拉伤等。若是您平时频繁发生性生活，造成肾虚，也易出现此现象。除此之外，出现早起腰酸痛的症状与腰背筋膜炎、近期过

腿脚出现酸痛感考虑与过度劳累有关。因为超负荷的运动、长时间行走或者重体力的劳动，会导致局部的肌肉堆积大量的乳酸，从而引发酸痛的不适感；另外，还有可能与下肢静脉曲张有关，此病的病因多与静脉壁结构异常、静脉高压等因素有关，患者典型的症状为腿部酸胀不适、患肢沉重

脚脖子酸痛的患者首先要注意休息，如果是由于扭伤所导致，则在24小时之内需使用冷毛巾或者是冰块湿敷，能够减轻疼痛和肿胀，24小时后使用热毛巾热敷，有利于消除肿胀，也可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊等药进行治疗。倘若脚脖子的骨头发生骨折，则需进行手术治疗，术后