气血虚弱吃什么食物？

气血不足会掉头发。气血不足会造成脏腑功能的减退，抗病能力差，输送到头发的营养就不足，头发就会表现出长得慢、干枯掉发、发黄、发白、开叉，这都表明是气血不足的情况。可以多吃吃一些补气血的药，例如红枣、动物肝脏、阿胶、枸杞、黑芝麻、红糖等，除了食补之外，还有加强

气虚，饮食疗法很重要。最好的选择是党参鸡汤。实践中，鸡汤放水入锅，盛起后备用，然后将枸杞、红枣、党参用清水洗净。把鸡腿放在砂锅里，加入温水，然后把枸杞放在锅里，然后把党参和红枣放在一起。熬汤两小时后即可吃肉，常吃党参鸡汤，对气血不足的人来说，是很好的补血食

当身体表现出气血瘀堵的时候，身体的气血往往运行不畅，会造成血液循环不良，因此造成许多病症表现。比如多见的有月经不调，行经不畅，行经腹痛等。气血淤堵还会有胸肋胀闷，走窜疼痛，性情急躁或抑郁等表现，同时伴随口唇爪甲青紫，皮肤表现出紫斑，或者肌表有丝状血缕，腹部

气血不足是中医的说法，正常情况下只要女性的排卵功能正常，而且月经量也正常，那么正常气血不足是不会影响怀孕，只是在气血不足的时候可能会影响造成月经量稍微减少，但是一般还是在20到60ml之间，因此这时候如果需要备用还是可以正常的备孕。

气血不足可能会脱发，在患病后会造成头发缺失营养，因此会表现出掉头发的情况，此外脱发还和长期熬夜、烫头等因素有关系。气血不足会造成病人有手心偏热、胸部发闷或者是牙龈萎缩等表现，需要在医生的指导下服用四物汤等药物调理身体。在日常生活中要适当的练习太极拳等比较舒

气血两虚多因久病不愈，气血俱伤；或先有失血，气随血耗；或先因气虚，不能生化血液，以致气血两虚。临床多见的症状有：气短懒言、神疲乏力、自汗、动则益甚、头晕眼花、心悸、失眠、多梦、面色苍白或萎黄、腹胀纳少、便溏、唇舌色淡、脉细弱等。妇人可见经血量少色淡、经期延

气血不足建议多吃以下食品。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。每天至少半小时，如健美操，跑步，散步，打球，游

气血不足如何调理：气血不足的调理包括几个方面。首先是补气，饮食方法补气一般常用的比如山药，还有百合或者是太子参或者是一般的五谷类和牛羊肉，这些食品一般都可药食两用。此外补血，补血一般用红枣，还有一些黑色的食物、猪肉、肝类，这些补血都比较好。但是气血不足，也

女人多吃一些补气血的食物好的最快，比如红枣、枸杞、阿胶、莲藕和红豆。也可以在医生的指导下口服补气血的药物来达到控制病情的目的，气血虚弱会造成免疫力降低，因此会表现出经常生病和皮肤衰老的表现，对身体影响也是非常大的，可以在煮粥的时候放红枣。

女孩子补气血能吃红枣、枸杞、枸杞、猪肝等。红枣称为天然维生素丸，具有滋阴补阳、补血的作用，可干吃。枸杞可以补血明目，可泡水喝。桂圆可以益心脾、补气血，可以在熬粥时放入红枣、枸杞和桂圆。猪肝含铁，多食用猪肝对贫血、头晕等有较好的作用。气血对于女性很重要，贫血