早上腰酸起床就好怎么回事?

施学东 2025-06-26 15:05:32 1

1、床铺不平整,床垫子太软等原因造成的。建议睡硬板床,这样对腰椎腰肌都有好处。2、枕头太高或者太低造成的,建议枕头在4cm左右。3、睡姿不良,平常容易造成腰痛,建议采用右卧位,防止造成腰痛,或者给心脏造成压力。4、不良习惯,比如躺在床上看手机,玩电脑,看书等行为。这些习惯会使腰部负荷增大,造成腰痛。

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