经常跑步对身体有什么好处？

高血压病人是能够跑步运动的，不过一定要慢跑，不可进行过于剧烈的跑步，一跑步不影响到高血压病人喘气，不感觉难受头晕为前提，适当的进行有氧运动对于高血压病人来说还是有一定的好处的。高血压病人进行有氧运动前，要充分的进行热身运动，最好采取慢跑，快走等合适的运动方

高血压的病人是可以跑步的，但是以不要剧烈的活动，跑步的时候不要跑的太过剧烈。如果血压过高的话，可以使用降血压的药物进行控制血压，血压过高是非常危险的，会对身体带来一定的伤害。高血压的病人平时一定要低盐、低油、低脂、饮食。多吃芹菜，多吃粗粮。

在吃完了饭之后，一般半个小时到一个小时是可以适当的活动，跑步，这样是会有利于健康，但最好不要做过于剧烈的运动，如果需要做过于剧烈的运动的情况下，至少在饭后两个小时之后再做，主要是饭后跑步是有助于消化，但是饭后立刻剧烈运动，不仅会影响到食物的消化吸收，也容易

一般在吃完饭后，建议一小时后在跑步，这样比较安全，因为如果饭后立刻运动的话，会增加肠胃的负担，影响肠胃的蠕动，对消化吸收很不利，就会造成消化不良等表现，会使肚子疼，久而久之，还会造成更多的肠胃疾病，比如胃病，阑尾炎等。因此建议饭后一小时后在跑步，对人体的身

半月板损伤以后还能不能跑步，主要取决于半月板的损伤程度。如果伤势不是很严重，而且疼痛和肿胀也不太明显的话，病人可以自行决定跑步，但只能慢跑，而且时间不要太长，跑步距离也不要太长。如果半月板严重受损的话，跑步绝对不是合适的锻炼方式，因为跑步可能会加重半月板的

跑步脚踝疼，主要考虑是由于患者在进行跑步的过程中，牵拉到关节囊软组织、踝关节周围的韧带，或导致局部软骨被反复摩擦、挤压引起创伤性滑膜炎所造成的疼痛，往往与其平时在生活中运动量过少有着很大的关系，严重时还会出现踝关节部位肿胀的症状，包括患者在跑步时穿的鞋子过

跑步后出现脚背疼可能是因为运动量过大所致，剧烈运动以后，脚部肌肉组织发生损伤或者堆积较多乳酸，就会导致脚背出现疼痛、肿胀表现，一般可以通过热敷、按摩缓解症状。跑步以后脚背疼也可能是因为关节损伤所致，跑步时候如果姿势不正确或者是存在打滑导致脚踝处关节或者是其

由于肺部没有感觉神经，所以跑步肺痛一般是指胸痛，跑步胸疼考虑与肌肉拉伤有关，比如跑步过程中肢体不协调或者平时缺乏锻炼，导致胸部肌肉拉伤，使局部软组织受损，从而出现疼痛症状。其次，支气管炎、肺炎、胸膜炎、气胸、带状疱疹、肋间神经痛、肺癌等疾病，也可能会导致患

跑步时喘气厉害可能与锻炼比较少有关，比如平时不经常活动，身体耐受能力不强，肺活量也比较低，突然活动量增大后，身体各个器官都需要大量氧气供应，如果肺部供氧不足，容易出现喘气厉害的现象；也可能与肺部病变有关，比如肺炎、肺结核等，可导致患者在跑步时肺部供氧不足，

哮喘患者不一定可以跑步运动，应根据具体情况来判断。如果患者处于急性发作期，则不能跑步运动。因为跑步运动时耗氧量增加，会使人体出现气短现象，而哮喘本身会导致患者出现呼吸困难，如果此时进行跑步运动，会进一步加重呼吸困难症状，对身体健康造成影响。但是如果患者病情