如何持久？

脱毛的话，若是想要快速持久，建议你可以选择激光脱毛手术的。目前这个技术相对说来比较成熟了，安全性也很高的。脱毛快速且毛发是不会再生的。不过要去正规机构做，更加安全可靠一些。

男人更持久的方法有三大类。比如:1、可以长时间的吃有助于身体健康的营养成分，也可以多吃一些健康类的食品都是可以具有持久的情况。2、平时也可以多锻炼身体，都是可以具有达到持久的效果。3、也可以多吃些海鲜类的食品，平时尽量的不要熬夜，都是可以达到更好的作用。

要想是性生活的时间更持久，一般都需要采取综合的措施进行调理：1、控制性生活和手淫的频率，不要过于频繁的发生这些行为。2、坚持进行体育锻炼，尤其是多做力量训练，如深蹲起、提肛运动。3、要注意合理膳食，多吃一些富含优质蛋白质的食物，减少脂肪的摄入量，并且注意不要

部分夫妻想要提高性生活质量，延长做爱时间。延长做爱时间，可以在男性即将射精时将阴茎的抽取出来，继续进行一些亲吻爱抚动作，然后再继续性生活或者是在做爱过程中经常变换做爱体位也能够延长射精时间。还有一些能够推迟射精的药物，但是不能自己盲目用药，如果确实有需要，

想要更持久在过性生活之前可以稍微喝一些酒，白天的时候最好不要久坐，可以适当的干一些体力活。平时有时间的时候可以适当的到户外做一些有氧的运动，锻炼身体，增加身体的抵抗力，也可以做重力的深蹲或者是腹肌的训练，还要注意个人的卫生，一个星期可以过两次到三次的性生活

让男人更持久经过饮食来调理自己的身体，多吃一些补肾壮阳的食物比如甲鱼，也可以服用一些壮阳的药物，性生活的时候也可以采取避孕套的方式，使龟头不会太敏感，能够有效的延长性生活的时间，一定要注意个人的卫生。同房后要及时清洗，避免表现出细菌感染的现象。

您的这个情况，建议您平时一定要加强锻炼身体，可以多做一些有氧的运动，比如慢跑，游泳等等，多练习深蹲运动仰卧起坐以及提肛运动。同时防止辛辣刺激的食物，防止熬夜喝酒，防止过度劳累，防止着凉感冒，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜牛羊肉，山药海产品等等。这些都可以提高

可以采用中医治疗。服用补肾温阳、强筋健骨的中药，能迅速清理肾脏垃圾，有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，强精壮体，全面调节机体平衡，标本兼治，调节人体内分泌水平，生命动力通道打开，精力进一步恢复，使早泄等性功能障碍得以康复，一系列不适全部消失。

增加男性阴茎勃起硬度的方法有很多。例如，按压法可以在阴茎无力或半勃起状态下，用手反复永久地按压阴茎。能增强阴茎神经和血管的活力，促进阴茎海绵体充血，帮助勃起。也可以采用沐浴的方法，用淋浴喷头将温度适宜的温水倒在阴茎的前部和根部组织周围，利用热胀冷缩的原理，

一般男性阴茎勃起后能坚持2-3分钟完成性交就视为基本正常。如果阴茎可以正常勃起，但性交时间少于2分钟，提早射精不能使女性达到性高潮，可考虑为早泄。多见病因有：性知识匮乏、存在心理顾虑或心理障碍等精神心理因素；也可由器质性病变造成如龟头神经过于敏感、包皮包茎、尿