减肥期间三餐吃什么好?

梁俊雄 2025-06-26 19:04:24 1

可以试试生酮饮食疗法,这是近年来比较盛行的一种饮食减肥法,主要是经过高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物饮食强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物。早餐喝一杯防弹咖啡,一天能喝两杯当做早餐,可以持续到中午都不会饿。午餐吃哺乳动物(猪牛羊的肉为主,晚餐以吃绿叶蔬菜为主。

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