做深蹲能减大腿吗？

一，首先双手平放地上，和肩大致平行，前后腿跨大步，然后将臀部向下，维持五秒后升起臀部，重复1次前后腿交换再做，每边做10次。二，首先坐在地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧，再将双腿拉开，用拳头轻拍双腿内侧。三，双腿交叉重叠在地上，双手放到前面，然后拉伸运

表现出大腿肌肉酸痛的情况，在生活上很多见，比如劳累，运动太多而导致的损伤，长时间一个姿势工作，也是有这种情况发生的。可以经过适当的休息来缓解肌肉酸痛，如果症状较严重，也能吃一些扶他林，或者是布洛芬等药物进行缓解。

您主要有可能是由于大腿局部的皮肤表现出有色素沉淀，会造成特别多的黑色素，因此会造成黑色的斑块会影响美观，特别是女性有可能会造成心理自卑，首先平常可以多吃富含维生素c的食物，防止吃太多腌制的食品，也可以涂搽一些脱色类的药膏，或者经过激光快速消退。

大腿上表现出红色条纹考虑膨胀纹造成，和局部皮肤皮下弹性纤维断裂有关，可以局部热敷按摩理疗，适当锻炼防止肥胖意见建议：建议饮食清淡加强营养，局部热敷按摩理疗，适当运动锻炼，必要时局部应用除纹霜等

臀上皮神经炎，腰臀部肌筋膜炎造成的，局部热敷，按摩都有效，如果严重可以做臀上皮神经阻滞，是的，这个病在影像上显影因此是看不到的，在臀上皮神经附近注射消炎镇痛药，这个病是由于臀部肌肉炎症痉挛收缩后压迫臀上皮神经造成的。

屁股和大腿连接处疼痛可能是髋关节病变：髋关节退变造成的髋关节骨性关节炎、风湿性疾病造成的髋关节滑膜炎、髋关节感染、髋关节结核等都可以造成髋关节部位疼痛。表现为大腿和屁股连接处疼痛。股骨头无菌性坏死，也可以造成髋部疼痛。

屁股大腿表现出有酸痛的症状，考虑是由于平时过度的运动劳累，造成有肌肉的疲劳，或者乳酸分泌过多的原因产生的刺激作用。关键要防止后期表现出有运动功能障碍，在酸痛期间要注意休息为主，防止继续的运动活动，造成症状加重。因此表现出有这种酸痛的症状，比如平时经常进行深

很多人跑完步会表现出大腿或者是小腿酸痛的现象，这是由于人在运动的时候能量需求增加，无氧酵解代谢增强，产生过多的乳酸，如果乳酸不能及时的排除，导致乳酸堆积，会产生疼痛的感觉，可以经过适当的饮水，改善血液循环，增加乳酸排除。请专业的理疗师做大腿肌肉的放松和按摩

跑完步后，大腿表现出疼痛的症状，主要是由于可能跑步的速度够快，或者是跑步时间过长，造成腿部肌肉乳酸堆积表现出的疼痛。这种情况下，应当先做放松运动，补充碳水化合物，按摩腿部肌肉，用热水泡脚，或者是进行腿部的冲洗，有条件的也可以洗热水澡，加速腿部肌肉的血液循环

跑步的过程中腿部的肌肉处于持续的锻炼中，代偿性的有一些肌肉纤维增粗，属于正常的锻炼效果。因为您的锻炼目的是为了减肥，那么，您就不能单纯活动还需要在饮食上控制总热量的摄入，如果活动的，消耗小于您摄入的能量，那么就起不到减肥的效果同时由于你想保持体型建议您得锻