治疗便秘小方法？

对于吃母乳的宝宝经常便秘，宝妈饮食要注意不能总吃肥甘厚腻，辛辣生冷刺激性食物，不然孩子长期吃火奶就容易表现出便秘情况，可以经常做做腹部按摩，用右手四指以肚脐为中心，顺时针旋转按摩腹部，促进胃肠蠕动，利于消化。这个阶段的宝宝还可以经常吃一些膳食纤维含量高的食

经期前便秘，有很多的引发原因，比如痔疮疾病发作，或者饮食不合理造成肠胃蠕动慢，以及水分补充不足、精神紧张、熬夜等，都可能引发便秘。对于经期前便秘现象，建议采取以下措施：1.调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗纤维食物。2.平时多补充温开水。3.积极治疗痔疮等肛

经常性的便秘应当先从饮食上进行改善，调节生活习惯，多食用新鲜的蔬菜和水果，有助于促进胃肠的蠕动，丰富的膳食纤维还可以吸收大量的水分，可以软化粪便，有助于大便的排出。此外，吃饭后适当的运动，防止饭后久坐，还可以按摩腹部，来促进胃肠蠕动，可以定时排便，养成良好

经常表现出便秘跟平时的饮食结构有关系，需要注意检查是否有便秘或者是大便出血的现象，表现出了便秘可以选择口服通便的药物，同时可以选择局部使用开塞露润滑，也可以选择灌肠疗法来治疗，对于便秘的情况不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激的食物。可以经过口服乳果糖口服液来治疗

经常便秘喝适当的用一些金银花或者是大黄，按照3:1的量并且泡茶饮用，能够有效的缓解便秘，而且这段时间也可以适当的用一些蜂蜜水，也能够有效的缓解便秘的情况。蜂蜜具有润肠道和通便的一个作用，同时适当的喝一些蜂蜜水，也能够起到一个减肥的效果。

经常表现出便秘症状，在临床上要首先排除是否属于肠道疾病造成的临床表现，比如肠易激综合症，肠道肿瘤，肠道息肉，肠道炎症等疾病，这可以经过检查电子胃镜以及大便常规明确诊断的，若是属于肠道肿瘤，肠道息肉可以经过在内镜下进行手术治疗，术后根据检查结果，必要时放疗化

经常便秘的病人可以多吃一些富含膳食纤维高的蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、梨、芹菜、韭菜、菠菜、大白菜等，也可以在清晨时空腹喝一杯温热的蜂蜜水，并且养成每天按时排便的好习惯，适当的增加运动，打打球、跑跑步等，这些能够增加胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收，有利于

酵素话一般可以缓解便秘的情况，便秘的话，平时还是需要注意饮食调理，多吃一些水果蔬菜，高纤维，高维生素的食物，平时早晨起来喝一杯水。如果严重的话，也可以服用麻仁润肠丸，进行调理一段时间，注意适当锻炼，不要吃油腻辛辣刺激性食物要养成良好的饮食习惯，戒烟戒酒，保

减肥人群若表现出便秘，可大量饮水，最好每天饮水量大于1500毫升，如果养成晨起和饭前喝一杯温开水的习惯，更助于养成良好的排便习惯。此外，还可以多吃富含膳食纤维的蔬菜，这类食物不但热量低，帮助减肥，还可帮助排便。

在减肥期间发生便秘，是因为减肥造成的胃肠功能紊乱。建议平时要注意多运动，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还能吃一些益生菌来帮助胃的消化。平时要注意多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃五谷杂粮。最好经过控制饮食和适当的运动来进行减肥，不提倡不健康的减肥。如果