减肥多久会到平台期?

崔玉荣 2025-06-26 12:10:44 1

  对于不同的人,减肥多久会到平台期的时间也不一样。大多数人在坚持减肥一个月左右会表现出平台期,这时候一定要坚持下去,平台期可能是由于人体适应了减肥期的饮食和运动之后,身体的新陈代谢逐渐趋向于平衡,造成体重下降比较慢。当减肥遇到平台期,一定要坚持控制饮食,可以适当的饮水,合理的增加运动量,同时防止高脂肪、油炸食品的摄入,多吃新鲜水果和蔬菜。

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