榨什么水果汁减肥最有效？

　　想要减肥，近期可以适量饮用含有纤维素的果汁，如苹果汁、葡萄汁、猕猴桃汁等，饮用后有助于促进肠胃蠕动，加快体内毒素及废物排出；并容易产生饱腹感，减少其它食物的摄入，从而起到辅助减肥的效果。但单靠喝果汁减肥疗效并不会很明显，除此之外还应多锻炼身体，适当做些

减肥如果想喝水果汁，选择苹果汁或者是芒果汁比较适宜，这样能够很好的促进体内的能量消耗，对减肥也有一定的帮助，但是最好不要放糖，如果糖量过高对减肥也是不利的。减肥期间尽量根据自己的饮食状况，多摄入一些容易消化和吸收的食物，尽量少吃高热量、高油脂以及含糖量高的

减肥最有效能喝胡萝卜、苹果汁或者是黄瓜汁，能够起到减肥的作用，并且也要调整饮食，在饮食上最好可以多吃蔬菜水果，尽量少吃主食，尤其是热量或脂肪比较高的食物。还要适当的做些运动，最好可以选择有氧运动，比如慢跑或者是蹬自行车，都具有减肥的作用。减肥需要采取健康的

喝一些糖分比较低的水果汁是可以帮助减肥的，例如柠檬汁，或者是橙汁，对于减肥的帮助是很好的。或者是建议你也能吃一些其他的新鲜的水果，对于减肥也有帮助，例如可以选择吃香蕉、山楂等等。并且尽量是能够配合一些其他的减肥方式，例如可以拔罐减肥，针灸减肥以及运动减肥。

榨苹果汁、猕猴桃汁、柠檬汁最排毒减肥。柠檬汁含有非常丰富的柠檬酸，在使用后能够加快胃液分泌帮助消化，还能够加快体内热量代谢，尤其是使用油炸或者是过于油腻的食物后，能喝一杯柠檬汁来减少脂肪堆积。猕猴桃汁含有非常丰富的维生素，热量是比较低的，减肥期间也可以配合

减肥期间能喝一些水果汁，去补充人体所需要的能量，还有利于促进肠道蠕动，减少便秘的发生和减轻体重。在减肥期间能喝苹果汁、番茄汁、黄瓜汁、苦瓜汁、芹菜雪梨汁、胡萝卜汁、西柚橘子汁、生姜柠檬蜂蜜等水果汁的。水果汁虽然有利于减肥，但也不能够饮用过多。水果汁里面所含

喝柠檬芝有助于减肥，因为柠檬可以去除体内多余的油脂，而且喝起来十分清凉。还有酸梅汁它能促进肠道吸收和消化，加快脂肪分解，对减肥起到一定的作用。还有柠檬汁它可以加快身体脂肪的燃烧，因此达到减肥的目的。除此之外也不能仅仅依靠喝果汁来进行减肥，平时在生活中可以养

香蕉汁，香蕉含丰富的食物纤维、维生素、矿物质、能够很好的调整肠胃功能，利尿软便，对于便秘、皮肤干燥效果显著，既能瘦身又能美容；葡萄柚汁能够帮助消化液的增加，促进消化，加快营养的吸收，含糖少，热量低，适合减肥；番茄汁，番茄含有的番茄红素和食物纤维能够降低热量

西红柿柠檬汁、黄瓜橙子汁可以减肥，这些食物里面的维生素含量比较高，能够增加饱腹感、减少饮食量，而且还可以消解身体多余的油脂，蔬菜水果汁有润肠通便的作用，可以缓解腹部肥胖和便秘。在吃饭前喝蔬菜水果汁可以产生饱腹感减少饮食量，饭后喝蔬菜水果汁能够促进消化避免便

　　奇异果、香蕉、菠萝、苹果、火龙果等水果都可以帮助消化，促进减肥。其中奇异果汁的减肥效果最好。奇异果当中含有丰富的消化酵素和膳食纤维可以促进消化、润肠通便、改善便秘、促进排毒，奇异果当中的肉碱还可以加速脂肪消耗。除奇异果汁之外，减肥的人群还可以饮用胡萝卜