外阴瘙痒可通过清洁、选内裤、避刺激、调饮食、治病因、用药物等方法缓解，严重或持续不缓解需就医。
外阴瘙痒是一种常见的妇科病，可能由多种原因引起，如感染、过敏、干燥等。以下是一些可以帮助止痒的方法：
1.保持清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。清洗后，用柔软的毛巾轻轻擦干。
2.选择合适的内裤：选择棉质、透气的内裤，避免穿紧身裤或合成纤维内裤，以免加重瘙痒。
3.避免刺激：避免搔抓、摩擦外阴，以免加重瘙痒和损伤皮肤。避免长时间坐着或穿着潮湿的衣物。
4.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的水果、蔬菜和富含维生素的食物。
5.治疗病因：如果外阴瘙痒是由感染、过敏或其他疾病引起的，应及时就医，进行相应的治疗。
6.使用药物：在医生的指导下，可以使用外用药物，如药膏、洗剂等，来缓解瘙痒。
需要注意的是，对于一些严重的、持续的或伴有其他症状的外阴瘙痒，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取适当的治疗措施。同时，孕妇、哺乳期妇女和患有其他疾病的人群在使用药物时应特别谨慎，应遵循医生的建议。
总之，外阴瘙痒可以通过保持清洁、调整饮食、避免刺激等方法来缓解，但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
