胃里发撑发胀可能由饮食、消化、健康问题、药物副作用、心理因素或怀孕等原因引起，可通过调整饮食、避免诱因、注意姿势和适当运动等缓解，如有其他不适应及时就医。
胃里发撑发胀可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.饮食问题：进食过多、过快、食用不易消化的食物或过度饮酒、喝咖啡等，都可能导致胃里发撑发胀。
2.消化系统问题：消化不良、胃食管反流病、胃炎、胃溃疡等消化系统疾病也可能引起胃里发撑发胀。
3.其他健康问题：胆囊疾病、胰腺炎、糖尿病、甲状腺功能减退等其他健康问题也可能导致类似症状。
4.药物副作用：某些药物，如非甾体抗炎药、抗抑郁药等，可能会影响消化系统的功能，导致胃里发撑发胀。
5.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能影响胃肠道的运动和消化功能，导致胃里发撑发胀。
6.怀孕：女性在怀孕期间，由于激素水平的变化和子宫的增大，可能会出现胃里发撑发胀的感觉。
如果胃里发撑发胀的症状持续时间较长或伴有其他不适，如疼痛、恶心、呕吐、烧心等，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
此外，为了缓解胃里发撑发胀的症状，可以采取以下措施：
1.调整饮食：少食多餐，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和难以消化的食物，尽量选择易消化的食物。
2.避免诱因：避免过度饮酒、喝咖啡、吸烟等，减轻压力，保持良好的心态。
3.注意姿势：饭后不要立即躺下或弯腰，尽量保持直立或坐姿，有助于减轻胃部压力。
4.适当运动：适量的运动可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群等，胃里发撑发胀的原因可能更为复杂，需要在医生的指导下进行治疗和调理。同时，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。
