秋季容易上火可以吃苦瓜,苦瓜中含有大量的维生素以及胡萝卜素、膳食纤维等,具有清热解毒以及明目的功效。其次可以吃山竹、西红柿、桑葚、柿子等食物,但是需要注意不要一次性食用太多,以免出现腹泻的症状。也可以多吃绿叶蔬菜,比如莴笋、青菜、芹菜等,不要经常吃热性的食物,比如榴莲、辣椒、大蒜、洋葱等,并适当的增加饮水量,对预防以及缓解上火的症状有较好的帮助。
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