舌头由两边向中间卷怎么练?

赵晶 2025-06-28 16:11:07 1

舌头由两边向中间卷通常与健康没有关系,可通过舌舔齿龈、舌舔上腭、伸舌运动等方法锻炼舌头,具体情况如下:

患者可以使用舌尖轻轻舔舐牙齿内侧的牙龈,并遵循从左到右,从上到下的顺序,正反各转36圈,有助于锻炼舌头的灵活性。

患者用舌尖轻轻抵住上颚,并且让舌尖在上颚处正反转圈,各36次,当唾液较多时,分三次咽下。

患者可以将嘴巴张大,使舌尖向前并用力外伸,当舌头达到极限时再将舌头缩回,并来回重复。

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