孕晚期吃什么长胎儿?

顾汉平 2025-06-18 15:55:25 1

  孕晚期经过合理搭配饮食,能够促进长胎。每日谷类400g-500g,谷类适当选择杂粮,如小米、玉米、麦片等,豆制品50g;肉、禽、蛋、鱼150g-200g,每周2次;动物肝及动物血每周1-2次,每次50g-100g;蔬菜500g,以深色蔬菜占一半以上为宜;牛奶500ml。由于胎儿较前增大,宜少食多餐,减轻胃不饱胀感。有水肿、高血压的孕妇,要适量控制食盐的摄入。同时要注意三餐规律和心情,早餐要丰盛、午餐要丰富、晚餐要清淡,保持愉快心情。若经过合理饮食,胎儿的生长速度仍缓慢,且孕妇存在形寒怕冷、腰腹冷痛、四肢不温等表现,可服用长胎白术散,温阳散寒,养血育胎。

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