生理期能做什么运动

正常人是都有颈椎生理弯曲，要是没有生理弯曲，或者甚至向相反的方向弯曲，那么就称为反弓。而颈椎反弓是造成颈椎病比较多见的病理基础，一般高枕可使颈部前屈，并增大下位颈椎的应力，这都有加速颈椎退变的可能。

颈椎生理曲度变直了的治疗，可以经过日常锻炼来改善。如果弧度变直程度比较轻，可以用颈椎枕来保持生理弧度。如果弧度变直程度比较严重，可以经过活动颈部来逐渐缓解。平时需要防止长期保持一个动作，同时可以适当的热敷，促进血液循环。

生理期月经量多的最好不做艾灸，艾灸的目的是活血化瘀，疏经通络的目，治疗痛经，女性盆腔炎，附件炎。月经期身体比较虚弱，血量流失很大，如果再活血化瘀会促进月经量过多。如果月经量比较少，经期腹痛，有淤血，可以做轻微的艾灸。

在生理期的时候也是能够吃山楂的。因为山楂有一定的开胃作用，有些女性月经期间会感觉到身体比较虚弱，胃口食欲变差，适当的吃一些山楂可以起到开胃的作用。月经期间需要注意卫生，清淡饮食。

女性生理期间能不可以食用中药要根据病人的病情决定，比如服用的中药是活血化瘀的，生理期就要停服，等待月经结束后再继续服用，因为女性的生理期，身体比较虚弱，各器官的功能都会有所下降，有时会造成对药物吸收不良的情况，还会表现出经血量多、经期延长的情况。如果口服的

生理期能吃山楂，山楂是一种促进血液循环的食物，一般建议妇女平时能吃一些，但月经期间尽量不要吃，因为山楂是酸性食物，对人体有刺激作用，而月经是女人血液流动过多的时候，吃山楂只会进一步促进月经的增加，贫血妇女应多注意月经期不可以食用山楂，不然可能有晕厥现象，如

胃具有四大功能：储存，分泌，搅拌和吸收功能。储存，就是暂时把食物存留胃内，胃内排空需要3-4小时。所谓搅拌，就是把初步的进入的食物大块状，变成小块，大颗粒变成小颗粒，将食物充分的混匀。所谓分泌，主要是，胃能够分泌大量的胃液、胃酸和b细胞分泌的粘液，有效地促进食

晚上失眠跟很多因素相关，跟生理期也不是必然相关的。可能跟工作、学习压力很大，精神过度紧张有关，还可能是病人过度焦虑，神经兴奋性提高造成的。建议病人平时养成良好的作息时间，多注意休息，适当锻炼，疏缓压力，睡前泡泡脚，喝杯温牛奶。

产后女性体内泌乳素迅速增加，乳腺小叶明显增生，会在短时间内产生大量乳汁，造成涨奶现象。产后涨奶如果不及时处理容易表现出乳汁淤积、甚至感染等。产妇可以经过减少汤汤水水的摄入尽量减少奶量产生，同时养成良好的哺乳习惯，及时哺乳，适当按摩，防止奶涨。

一般使用生理盐水时可以放入冲洗器中，根据冲洗器使用说明进行喷服或者冲服。从一侧鼻孔喷入或者冲入，可以从对侧鼻孔或同侧鼻孔，以及口腔中流出，每天一般三次。如果病人在急性期可以次数增加，若是在炎症的恢复期可以减少次数。各种的鼻炎、鼻窦炎以及鼻窦炎手术后，都可以