心里好堵压抑怎么办？

人的情绪都会表现出周期性变化的，不仅女性是这样，男性也是这样，如果这段时间感觉比较压抑，可以外出走一走，旅游旅游都这些地方缓解一下不良的情绪，不要有心理负担。但是不要所以做出一些过激的行为，尤其是感情方面的，这样会导致家庭关系破裂，影响到一生的。

首先建议平时可以培养一些自己的兴趣爱好，在情绪比较压抑的时候，可以去做一些自己比较感兴趣的事情，经过转移注意力的方式来缓解压抑的情绪。此外建议平时一定要积极寻求能够释放不良情绪的方式，可以多跟身边的家人朋友进行沟通交流，如果压抑的心情非常严重而且不能自控的

这是情绪上的问题，准确的来说不是身体上的问题，而是心里有问题，你可能是对学习有压力或者是负面情绪，或者是对学校的老师同学有这样的压力和情绪。静下心来想一想，到底是什么原因使你对学校反感或者恐惧，造成你目前表现出这样的情况，想办法克服这个原因，如果自己做不到

根据压抑对学习、工作、生活影响程度的不同，在临床上，处理的方案是不一样的。如果属于轻度的抑郁症，一般建议心理治疗或物理治疗。如果抑郁症已经达到中度及以上单纯靠心理治疗或物理治疗是很难让病人摆脱负性情绪的困扰的。此时，我们认为需要借助药物来控制病人的症状。临

压抑症，通常是指病人心里感觉特别压抑，情绪比较低，有些人会表现出一些身体表现，比如因为长时间有负面情绪压抑在心中，会感觉到很烦闷，而且身体会有些不舒服，比如说感觉到心悸、心慌，有些会表现出睡眠方面问题，比如说因为长时间的心情很压抑，感觉非常沉重，经常想得比

首先应当知道，压抑症和抑郁症是相似的，但却有所不同。压抑症是当某种需要得不到满足，而这种需要又十分强烈却又无可奈何时，压抑感就会油然而生，导致的压抑症。而抑郁症是一种多见的精神病，一般来说是产生在精神上面的，而且自我调养对尽早康复也至关重要。在精神学上，只

心情总是不好压抑的人群如果不及时进行控制，很可能会造成抑郁症，还可能会造成病人表现出自杀和自残心理。治疗建议：心情总是压抑的人群应当找出自己的发泄方式，可以经过发泄来得到缓解，病人可以选择到户外运动，也可以选择超市购物。

心情总是不好压抑，会对病人的学习、工作、生活导致影响，此时对病人进行干预很重要，根据临床医生评估的严重程度给予不同的处理方案。对轻度抑郁的病人，可以选择物理治疗或心理治疗的方式；而对于已经达到中度及以上的病人，就得要借助药物，在临床上使用最多的药物是新型抗

可以多参加一些运动一般人在运动的时候，注意力都是非常的集中的。因为全身心的投入到运动当中，自然也就没有其他的一些心思去想一些不好的东西了。在运动后，最好洗个热水澡，盖上被子好好的睡一觉。相信第二天醒来一切事物都是那么的美好，自然内心就不会那么压抑了。因此说

心情压抑可能是因为心理压力过大或者精神上受到了刺激，比如长期的工作过于繁琐，可能是因为家庭琐事，比如经常的和家人或者爱人进行吵闹，可能是因为孩子产生了心理上的自己，会造成心情压抑。要进行自我心情的调整，长期的压抑可能会诱发抑郁症或者焦虑，会影响到自身的健康