最近晚上总失眠怎么办？

　　如果是由于感冒之后不舒服所引起的失眠，也可以积极的治疗感冒，一般在感冒治疗之后，这种情况也是可以得到改善的，但如果是由于神经衰弱所引起的失眠，也是需要及时的到医院进行就诊的，可以通过服用药物等方法来进行治疗的，但是具体的用药也要遵从医嘱。出现失眠的现象

　　引起失眠的原因很多，常见的原因主要有以下几种：1、长期熬夜易引起生物钟紊乱导致失眠的症状，如护士、餐饮工作者、生活不规律的人群等。2、大多数失眠患者与精神心理因素有关，如平时工作学习压力过大、情绪不稳定、遇到不顺心的事情等，如果平时心理素质较差、自己没有

　　您不要太担心您的病情，一切都是有可能解决的。时注意多吃动物肝脏，猪血羊血，瘦肉，排骨汤，新鲜蔬菜水果，核桃，芝麻等，保持心情舒畅，进行适当的体育锻炼，要保持积极健康的心态。低血压、失眠与神经内分泌失调引起大脑皮层兴奋抑制功能失衡有关。建议调整生活节律避

　　在更年期由于体内的激素水平急剧下降，会出现更年期综合症，比如心慌，心烦，爱着急，失眠，出虚汗等。你可以到医院做一下心电图检查，如果排除有器质性的心脏病，就不必过于担心，可以服用调节植物神经的药物比如谷维素，服用滋阴养心的中药进行治疗。建议你平时适当的多

　　心悸失眠原因：1.可能是因为自责，某些人在做完一件事情之后，感觉惭愧和自责，就会因为这件事情一直感到心跳加速，难以入睡，处在懊悔的情绪之中，所以最后睡不着觉。2.也有可能是因为对某件事情太过期待，所以一直在幻想接下来的事情，出现了睡不着觉的状况。心悸失眠的

　　1.食醋有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶牛奶中色氨酸是人体八种

　　治失眠可以吃酸枣，但是酸枣仁只对一般性短期失眠有效。龙眼肉，具有不补养心脾，养血安神的作用。莲子，具有养血安神，改善失眠的作用。香蕉、菊花茶、土豆、牛奶、蜂蜜、燕麦、杏仁、亚麻籽等食物，都有缓解失眠的效果。还可以服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、佐匹克隆等

　　出现失眠的症状之后，在平时生活中也可以通过一些食物来治疗，比如说在睡觉之前可以将红枣放入锅中煮一大碗水之后喝下去对治疗失眠非常有效果。除此之外，也可以吃一些莴笋，将莴笋和小米粥熬成汤，之后加入适量的食用盐也是比较有效的。还可以选择葵花籽治疗失眠的方式，

　　经常失眠多梦的人一般睡前的习惯不太好，例如看令人兴奋的电影，或者吃的过饱过于油腻等等，需要消除这些因素，症状就会有所改善的。1、晚餐清淡，餐后不要饮用浓茶和咖啡；2、临睡前喝一杯热牛奶，有助睡眠；3、每晚服用一小包破壁灵芝粉。破壁灵芝粉对于治疗失眠、睡眠

　　针对治疗失眠多梦，首先要寻找失眠多梦的原因，进行病因治疗，一遇到这类的患者，首先就上安眠药的方法是错误的，一定要进行病因治疗。失眠多梦的病因有很多种，例如女性生理期失眠、考前失眠，其他疾病状态下伴随的失眠。若是女性生理期失眠，可以给予镇静止痛药物，轻症