糖分低的水果有哪些？

　　胡萝卜糖分并不高，胡萝卜中有大量的胡萝卜素以及维生素A等，食用后对保护视力以及预防夜盲症有一定的帮助。若本身存在血糖高的情况，适当的吃胡萝卜并不会影响血糖值，反而可以为机体补充能量。胡萝卜中还含有一定量的膳食纤维，对于促进肠道蠕动有一定的帮助，也可以用

　　玉米的含糖量大约在73.2%左右，就其本身而言，糖分占有量还是比较高的。同时玉米的营养价值也比较高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、以及维生素。从总体来看，玉米的热量并不高，所以适当食用一般不用担心会影响血糖或者是引起肥胖。玉米还有美容瘦身的作用，有利于增加

　　如果您在怀孕期间出现了糖耐量的异常，你就要少吃含糖高的食物，甚至是不要吃含糖高的食物。葡萄这种水果含有的糖分是比较高的，但是这种食物也不是糖尿病患者禁止食用的，要看患者的营养情况，还有患者的血糖情况来定。对于有血糖异常的患者来讲香蕉、蜜枣、海棠这些不但

　　雪莲果、柠檬、柚子、橙子、金桔、西梅、白金瓜、李子、樱桃、木瓜、杨梅、杏子、木瓜、梨子、白兰瓜、无花果、桃子、草莓、苹果、番石榴、柳丁、枇杷等水果的含糖量都比较低。如果男性患有糖尿病，在血糖控制得当的时候可以在两餐之间适量食用以上水果，在吃水果后，也要

　　葡萄中所含的糖分相对来说是比较高的，成熟的葡萄含糖量有10%到30%，主要以葡萄糖为主，所以说，如果糖尿病的患者血糖控制水平不好的话，尽量少吃葡萄。如果血糖控制水平比较好，可以适量吃一点，葡萄的营养成分非常多，营养价值非常高，而且美味可口，葡萄中含有大量的葡

　　对于糖尿病的患者来讲，营养搭配控制里，重要就是控制糖份高的，或者是gi值快的一些食物、水果，不建议患者服用。高糖份的水果里，尤其是干枣，它的糖份能保证40%以上。因此不建议患者服用，也有甘蔗、香蕉这种的，这类糖份都比较高。也有gi值快的一些水果，比如龙眼、干

　　樱桃糖分含量并不高，减肥的女性是可以适当食用的，并不能导致体内脂肪的生成，适当地食用樱桃还可以起到促进胃肠道的效果，也有利于避免食欲不振的情况。女性食用樱桃，还有利于补充身体所需要的营养，也可以起到血红蛋白，避免贫血的病症发生，还可以起到补中益气的效果

　　纯牛奶中也是含有糖分的，不过糖分主要是指乳糖，而且含量非常低，相当于某些蔬菜的含糖量，所以血糖高人群适量饮用纯牛奶并不会影响血糖水平。不过患者要注意纯牛奶中的蛋白质含量很高，因此要控制摄入量，而且平时还可以选择饮用低脂牛奶。建议：患者还要多吃新鲜的蔬菜

　　菠萝蜜糖分高，其属于升糖指数较高的食物，对于血糖高的患者不建议食用。另外，大枣、荔枝、芒果、枇杷含糖量也比较高，尽量减少食用，以免造成血糖波动较大。对于血糖高的人群，平时在血糖控制良好的情况下，可以在两餐之间适量进食百香果、火龙果、猕猴桃、柚子、圣女果

　　菠萝蜜糖分高。对于血糖较高的人群不建议过多进食，否则会引起体内血糖出现较大波动，不利于疾病控制。对于血糖高的人群，平时可以适量吃中、低升糖指数的水果，比如柚子、百香果、圣女果、水果黄瓜等。尽量选择在两餐之间食用，以减少对血糖的影响。除了在饮食上进行控制