想早睡可是睡不着怎么办?

杜俊秋 2025-06-18 11:33:39 1

  想睡觉睡不着这种入睡困难的症状,在临床上是非常常见的。如果长期如此可以严重影响正常的学习,生活和工作,导致注意力不集中,情绪变化,疲劳感。所以首先要尽量释放压力,多听一些轻音乐。保持作息规律,饮食规律。睡之前可以喝杯热牛奶,尽量保持睡眠的环境安静。同时可以考虑服用安神补脑液,谷维素等进行调理,如果仍然不缓解可以服用右佐匹克隆等镇静催眠的药物进行治疗,可以快速缓解症状。

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