富含维生素C的食物一般具有较好的美白淡斑效果，比如樱桃、草莓、猕猴桃、柠檬等，这类水果能够促进人体排毒，还能改善面部皮肤的肤质，具有较好促进新陈代谢、淡化色斑的作用。还可以多吃一点富含钾元素、铁元素等微量元素和矿物质的食物，比如香蕉、胡萝卜、西红柿、橙子等，能够有效分解黑色素、辅助黑色素还原，还能预防色素沉着，坚持服用能够起到很好美白淡斑的效果。
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