减肥的平台期一般持续多久?

牛玥 2025-06-17 14:35:33 1

  通过锻炼减肥平台期大概持续1~3个月的时间,时间上是有很大的个体差异的,有的可能时间比较短,平台期只是维持半个月左右的时间,也有的能维持三个月甚至更长的时间。但是在平台期也是不能大意的,如果不控制饮食,不在继续坚持锻炼是很容易使体重再次增长的,所以需要继续保持锻炼的好习惯,在饮食上也需要注意,合理搭配,晚饭尽量少吃一些,这样才有助于维持体重或者更进一步的体重下降。

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