睡眠不足头疼怎么缓解？

　　戴眼镜之后出现头痛的症状通常是由于配镜的参数不准确造成，例如近视患者配镜度数过高的时候，就会导致睫状肌过度调节，从而会引起视疲劳，最终会诱发眼胀、眼痛、头痛、头晕等症状。此外，如果散光患者眼镜的散光度数或者轴向不准确，也容易引起头痛。如果眼镜瞳距不准确

　　每次来月经头痛是体内激素水平改变刺激头部血管收缩引起，来月经前女性容易出现失眠多梦症状，睡眠不好也会引起头痛不适，属于经期综合症。经期头痛可以局部热敷和按摩、针灸缓解，也可以服用药物止痛，保证睡眠时间充足，不要熬夜，还要遵医嘱服用营养神经药物。

　　鼻炎造成的头痛多数伴随有鼻炎的症状，鼻炎主要表现为鼻塞、流鼻涕等症状；在感冒受凉或者熬夜、劳累等诱因下发作或者病情加重。鼻炎所产生的头痛多位于前额部或者太阳穴两侧，鼻炎易导致鼻黏膜出现充血、肿胀、鼻甲肥大现象，导致鼻腔内结构受到挤压后，引发神经传导性的

　　来例假时头痛、恶心、想吐是因为体内前列腺素水平增高刺激了头部血管收缩以及胃肠道平滑肌收缩而引起不适症状，所以经期综合症表现，月经结束后症状会消失。经期头痛和休息不好有关系，加上经期胃肠道蠕动慢，饮食不当后会出现恶心、想吐症状，要多休息，清淡饮食，改善症

　　来月经头痛是因为经期体内前列腺素水平增高，刺激脑部血管收缩造成头痛不适，加上来月经时容易出现失眠、多梦、焦虑不安等症状，休息不好也会引起头痛不适。建议来月经时一定要多休息，避免熬夜，保证睡眠时间，头痛时可以针灸或按摩等缓解不适感，也可以服用止痛药。

　　如果是睡眠不足导致的头疼，需要调整好作息时间，保证充足的睡眠，从而缓解症状。也可以适当的喝些茶类或者咖啡，能够起到兴奋大脑皮层的作用。平时要养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，让大脑皮层得到充分的休息，睡前可以洗个热水澡或者用热水泡脚，有助于改善睡

　　太阳经循行非常广，从头走足，比如太阳经起点是在眼眶内侧睛明穴位置，如果此部位疼，会考虑是否有鼻窦炎，是否有三叉神经第一支痛现象，另外太阳经在后头是有巡行的，会考虑枕大神经卡压以及颅底神经颅底经膜卡压，再有太阳经在后背循行，会考虑到是不是有背肌膜炎、是否

　　正常月经是在60毫升到30毫升之间，如果月经量变少，但是也在正常范围内，也不需要调理。如果少于正常范围，月经量比较少要考虑可能是月经前休息不好、压力比较大、饮食不注意等因素影响到卵巢分泌激素，导致卵巢分泌的激素量偏低，子宫内膜比较薄，所以出现了月经量少。另

　　在怀孕期间总是头疼，原因非常复杂。多种疾病都可以造成头疼，在怀孕之前有偏头疼，怀孕期间由于雌激素变化会引起头疼反复发作。另外，在怀孕期间紧张、焦虑以及经常尿频、晚上起夜、睡觉不好都可能会引起头痛，妊娠期高血压、低血糖等疾病也会造成头痛，所以要及时查找造

　　宿醉头痛比较严重时，可以口服止痛片缓解，比如吃布洛芬缓释胶囊、去痛片、依托考昔片等，都能有效改善疼痛症状。患者还需要大量饮水和葡萄糖水，因为酒精会造成身体脱水以及脑细胞脱水，引起头痛症状，给予补液可以缓解疼痛等不适症状。