山药怎么吃最有营养？

　　便秘的情况下是能吃山药，山药中含有丰富的粗纤维，而且还可以吸附肠腔中的水分，能够增大粪便的容积，是有利于促进胃肠蠕动增快，有利于促进大便的进一步排出。便秘的时候主要就是注意最好不要吃一些刺激性的食物，同时注意不要吃一些太硬的食物。可以适当多搭配一些新鲜

　　痛风是可以适量的吃一些山药的。山药属于一种碱性的食物，能够加速尿酸排出，有利于缓解痛风的症状，而且山药里边的维生素和微量元素是非常丰富的，能够增强身体免疫力。痛风的病人在饮食上要尽量防止高嘌呤的食物，比如动物内脏、肥肉、海产品、火锅等。同时每天要大量饮

　　患有糖尿病是能吃山药的。山药属于一种中药，同时也属于一种蔬菜，营养价值是非常高的。它是热量比较少，同时含蛋白也比较多，含脂肪也比较低，有降低血糖的作用。能吃点山药粥或者是炖山药，营养价值都是比较高的。血糖偏高平时尽量要少吃含淀粉以及含糖比较高的食物。例

　　糖尿病病人能吃山药，山药的热量是150克到200克，可以提供90千卡的热能。糖尿病病人要适当限量吃。糖尿病病人因为限制了总热量的摄入，经常有饥饿的感觉，可以进食一些热卡数比较低的蔬菜来增加饱腹感，像大白菜、菠菜、韭菜、芹菜、茴香、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄

　　山药是种根茎类的食物，主要提供的是淀粉，也就是三大营养成分中的碳水化合物。糖尿病病人，可以适量摄入山药的，但要当做主食来摄取，也就是这一餐如果吃山药，就要相应的减少米饭、面条等这类主食的摄入。此外还要注重山药烹饪方法，像街边冬天卖的烤红熟，不提倡病人使

　　糖尿病病人能吃山药，山药的热量还是略有一些偏高，大概200克能提供90千卡的热能，虽然糖尿病病人可以食用，但是还是要有所限制。糖尿病病人对于蔬菜的选择，建议选择绿叶类的蔬菜，像菠菜、韭菜、芹菜、茴香、还有小白菜这些绿叶类的蔬菜，他们大概500克能提供90千卡的热

　　糖尿患者是能吃山药的，但是不能多吃，山药含有很多的淀粉成分，热量比较高，糖尿患者可以把山药作为主食来摄入，但是摄入过多，就会导致血糖明显的升高。得了糖尿病以后，各种营养成分应当注意均衡的摄入，碳水化合物，蛋白质和脂肪我们要合理的搭配。山药，土豆，地瓜属

　　山药是我们平常多见的一种食物，也是一种中医的药物。中医认为它能清热解毒，补脾胃亏虚，可以治气虚衰弱，消化不良等。糖尿病病人是能吃山药的，因为它对人体也有一些好处，而且也是常用的食物。但是要注意山药淀粉的含量比较多，因此说它本身对血糖是有一定升高能力的，

　　糖尿病病人是能吃山药的。山药，它含有的淀粉比较多，因此它是属于主食类，就像土豆这些，属于淀粉含量比较高的食物。因此山药，它是算主食，如果你在吃山药的时候，要相应的把我们的饭量给减少，不能说按正常的饭量，然后又额外吃了很多山药。这样才会保证血糖比较稳定。

　　糖尿病病人是可以适当的吃山药的。但是糖尿病病人吃山药有个前提条件，就是在血糖控制平稳的前提下吃山药。因为山药含有比较多的淀粉，因此还是会影响血糖的，因此糖尿病病人吃山药一次不可以食用的太多，吃得太多会造成血糖明显的增高。同时，糖尿病病人吃了山药之后还是