每天晚上失眠睡不着觉怎么办？

　　女性经常出现失眠，通常和以下的因素密切相关：第一、心理精神因素。很多失眠都是由于生活压力过大，精神长期处于紧张焦虑甚至抑郁的状态有密切的关系。第二、性格因素，有一部分女性患者追求完美，事事要求都非常高，亲力亲为。要求高了，自然压力就大了，所以可能导致失

　　失眠的症状和表现，一般比较常见的是难以入睡，另外，有些患者睡眠处于浅睡眠状态，容易失眠、多梦、易醒，睡眠到一定程度，醒来后不能再睡，也有一些患者醒得早，即睡眠时间很短，感觉疲惫无力后醒来。失眠是指睡眠或睡眠维持困难，导致睡眠质量和数量不能满足人体正常生

　　在产后失眠的情况下，首先应该是调整好心态，注意放松，避免紧张和焦虑。如果宝妈们长时间没有改善，若是在不哺乳的情况下，应该按医生的指导正确使用养心安神的药物。分娩后，许多产妇由于突然进入母亲的角色而患有神经衰弱，这可能导致失眠。必须注意保持良好的心态。家

　　首先积极的查找失眠的原因，如果是器质性病变引起的，比如颅脑外伤和脑血管疾病引起的积极治疗原发疾病，如果没有器质性病变，可以减轻工作和学习上的压力，参加一些娱乐活动，如果不能自行的缓解，可以进行找心理咨询师进行心理咨询、疏导。平时也可以白天进行适量的运动

　　引起失眠的原因很多：1、原发性失眠，所谓原发性失眠就是排除一些其他疾患所导致的失眠，而不能正常入睡，或者是早醒。2、精神压力过大，思虑过度或者继发其他一些疾病，比方躯体的疼痛、不适导致的失眠，这个需要积极治疗原发病。3、睡前吸烟、饮酒、进食、浓茶、咖啡或

　　失眠通常见于心理压力、药物因素、疾病因素等，都可能导致失眠。失眠人群还可具有家族性或者遗传背景，脑内递质或神经元的功能存在先天易失眠的情况，再加上环境因素的作用就会出现睡眠障碍、失眠、多梦。如果是这样，比如基因问题、家族问题难以调整，但外在因素，比如生

　　女性失眠多梦在平时生活中要多注意一下。女性失眠多梦与思虑过度、压力大、更年期等因素有关，女人失眠多梦的现象可能要略多于男性，这和女人身体内的激素分泌和情绪敏感有一定的关系。所以对于女性失眠多梦的患者，首先要叮嘱患者调节情绪，平时不要容易生气，动怒。不要

　　失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。主要原因为：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，

　　老年人晚上睡不安、睡不好可能是躯体疾病的信号，一般来说，老年人慢性失眠与身体的内在疾病有关，治疗老年人失眠首先要筛查病因，做到针对性治疗。常见的引起老年人失眠的疾病有两种。一是患脑动脉硬化症者。除慢性失眠外，还常伴有头痛、头晕、耳鸣、倦怠、记忆力减退、

　　如果胸闷、失眠，可考虑为心功能不全。心功能不全是近年来由于情绪激动和心理压力引起的一组主要由胸闷、心悸、失眠、健忘、易怒、心悸等引起的疾病。但医院没有器质性疾病需要检查。这种疾病通常见于更年期妇女和工作压力过大、休息不好的人。因此，一旦出现胸闷和失眠，