维生素e的作用和功效，可以涂脸吗？

　　这个病又被称为骨软化症。是因维生素D缺乏导致体内钙、磷代谢紊乱在临床以骨骼的钙化障碍为主要特征的疾病。现在孩子2岁可服用维生素d每日0.5万至一万单位。半个月之后可以增加到2万单位。之后根据孩子的具体的身体改善状态再进行下一步的具体治疗和用药指导。可已经常给

　　含维生素d高的食物常见的有动物肝脏、深海鱼类、牛奶、蛋黄、蘑菇、牛肉、奶制品以及坚果等。维生素d是常见的一种营养成分，对人体有着很重要的作用，比如能够促进钙的吸收，也可以增强身体抵抗能力，所以平时生活中要注意补充。如果身体缺乏维生素d，除了要多吃些富含维

　　宝宝缺少维生素b，而维生素b的分类比较多。如果缺少B1时，可能会导致宝宝出现食欲不振、消化不良。如果缺少B2时，宝宝容易患口腔炎、皮炎，而缺少B6的时候，宝宝可能会出现呕吐、抽筋等症状。如果宝宝缺乏维生素B12可能会出现贫血等症状。宝宝由于偏食或是挑食可能会出现

　　人体缺乏维生素表现是多种多样的，比如说在皮肤方面表现为颗粒状、像鸡皮一样的外观，触摸的时候感觉到凹凸不平，而且影响美观。指甲也容易折断，生长发育落后，这些主要是与缺乏维生素a有一定的关系。另外，有的患者还会出现皮炎、舌炎，还会有腹泻、肠炎这些表现，多数

　　25羟维生素D是维生素D代谢的一个中间产物，测定这个主要是看维生素D的水平。维生素D对肌肉骨骼的健康非常重要，可以促进肠道钙的吸收，使新生的骨组织矿化，同时在肌肉功能中也起非常重要的作用。如果要是成人维生素D缺乏，就可以出现软骨病，如果要是儿童发生维生素D缺乏

　　维生素d食物较多，主要是一些动物肝脏或油脂高的食物，如坚果、牛奶、鸡蛋等。一些深海鱼里面也有大量维生素d，每天适当吃些可以预防多种疾病。服用期使用期间最好多晒太阳，尤其是早上或傍晚的太阳，比较温和，能帮助维生素e被吸收，还能把促进钙元素吸收。如骨质疏松、

　　富含维生素D的食物还是比较多的，例如：猪肝、鸡肝、蛋黄、奶酪、瘦肉、海鱼、蘑菇、大虾等食物，另外核桃、榛子、板栗等坚果中也含有少量的维生素D，如果孩子体内缺少维生素D的话，那么平时可以多吃点这类食物。如果孩子缺少维生素D严重的话，那么可以在医生的指导下服用

　　维生素b12也是身体当中不可缺少的微量元素，如果缺乏维生素b12就会造成巨幼红细胞性贫血，所以可以口服或者是注射维生素b12制剂来补充，也可以通过饮食进行补充。平时多吃一些牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、动物的肝脏，肾脏等。这些食物当中含有的维生素b12的含量是非常高的，

　　含有维生素d丰富的水果有雪梨、火龙果、柚子、石榴、甘蔗、葡萄。这些水果口感非常的好，同时经常食用还有助于补充身体所需的维生素，对健康是有帮助。除此之外含有维生素d的食物还有动物肝脏，蛋黄和瘦肉。经常吃含有维生素d的食物，能够促进身体的营养补充。仅凭进食维

　　缺少维生素的时候，平时在饮食上一定要需要多注意的，建议多吃一些粗粮，这样补充的会比较快一点，谷类，牛奶动物的肝脏肾脏等食物，维生素b12等多种维生素。当机体缺乏维生素b2时建议多吃一些高粱，玉米面，黄豆，小米等食物。当缺乏维生素b6时建议多吃一些香蕉、瘦肉，