爆发力强的腿型可分为先天性和后天性，先天性的爆发力主要要看脚弓是不是平足或者扁平足，然后看跟腱的长短，跟腱短的就会爆发力比较强。当然，后天的培养也很关键，后天培养的爆发力也要预备有先天性的特征，后天的锻炼要比先天的充分的多。因为后天锻炼决定的肌肉是白肌还是红肌，白肌肉表示耐力性的肌肉持久性强，红肌则表示爆发力的肌肉爆发力强，肌肉的收缩力充分，没有太长的耐久能力。
相关资源
怎么练腿部爆发力？
2025-07-13
练腿部爆发力的方法有：第一、热身运动。原地小跑，从慢到快，然后做直腿抬高，越高越好。第二、冲刺训练。热身运动后，可以进行冲刺训练，速度做快越好，主要训练双下肢的爆发力，同时双上肢要紧贴躯干，这样速度更快。第三、台阶训练。在户外选择一个台阶，两个腿原地左右来
怎么练腿部爆发力？
2025-07-13
练腿部爆发力的方法有：第一、热身运动。原地小跑，从慢到快，然后做直腿抬高，越高越好。第二、冲刺训练。热身运动后，可以进行冲刺训练，速度做快越好，主要训练双下肢的爆发力，同时双上肢要紧贴躯干，这样速度更快。第三、台阶训练。在户外选择一个台阶，两个腿原地左右来
