什么纯牛奶适合糖尿病人？

　　适量喝纯牛奶不会引起身体发胖，但是对于减肥的人群最好选择低脂纯牛奶，不是高热量的食物，不会转化为脂肪，同时还含有较多的优质蛋白质成分，能够满足身体所需的营养，而且还可以增强免疫力。除此之外，对于减肥的人群，还应该减少油腻、油炸食物摄入，避免暴饮暴食。另

　　喝纯牛奶有助于肌肤变白，因为纯牛奶中含有一定的维生素，能够抗氧化，抑制黑色素沉着。但是仅仅通过喝纯牛奶使得皮肤变白，效果并不明显。建议平时还可以多吃葡萄、橙子、樱桃、鲜枣等，改善症状。此外，需要做好防晒措施，出门涂抹防晒霜，穿防晒衣，佩戴遮阳帽，预防紫

　　减肥期间可以喝纯牛奶，纯牛奶含有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质，热量也比较低，适当的饮用不会对体重产生负面影响，还可以增强免疫和抵抗能力，预防营养不良。减肥期间应该注意营养均衡，及时补充所需的营养物质，例如蛋白质、维生素、纤维素等，同时减少脂肪的摄入。另

　　每天喝纯牛奶不一定会胖。纯牛奶中热量较低，有大量的蛋白质以及微量元素，适当地饮用可以增强机体的抵抗力，降低疾病发生的概率，并不会使机体发胖，但需要选择好喝牛奶的时间，比如在吃早饭时或者是睡前饮用，前者可以补充能量，后者则可以安神助眠。在喝牛奶时要尽量避

　　晚上喝纯牛奶可以起到一定辅助睡眠、提高睡眠质量的作用。有很多人白天过于劳累或者精神压力过大，导致夜间烦躁不安很难入睡，而牛奶中含有丰富的矿物质和微量元素，这些活性物质具有营养神经、改善疲劳的作用，因此可以改善睡眠情况。夜晚睡觉前喝一杯牛奶，还可以预防第

　　一般情况下，小孩子长期适量喝纯牛奶对身体是有益处的。纯牛奶的营养价值是比较高的，其中含有丰富的蛋白质和钙质等营养物质，适量饮用能够增强体质提高免疫力，有利于孩子骨骼的生长。但是如果长期过量喝纯牛奶，对身体是有一定伤害的。在一定程度上会影响机体对钙的吸收

　　过期的纯牛奶是不能喝的。纯牛奶中通常会含有丰富的蛋白质、以及多种矿物质和微量元素，同时还会含有一定量的脂肪和碳水化合物，在保质期内饮用具有补充能量、增强免疫力等多种功效。但是超过保质期后，牛奶中的活性营养物质很可能会发生变性或者沉淀，同时释放大量细菌等

　　血糖高的人可以饮用纯牛奶，注意饮用量即可。其次要注意血糖高的人群饮用纯牛奶时不可向其中加入糖、蜂蜜等，否则易导致血糖进一步上升，不利于控制病情。血糖高的人群平时应注意饮食，要以低热量、低糖分的食物为主，其次还应遵医嘱服用降血糖类药物进行调理，如阿卡波糖

　　纯牛奶含有蛋白质、维生素、钙元素等营养物质，适当饮用具有增强体质、预防骨质疏松的作用，有利于提高人体免疫力。牛奶中的色氨酸还具有调节神经、安神、镇静的作用，失眠、神经衰弱的人群在睡前可以饮用温牛奶，具有提高睡眠质量的作用。部分人群患有慢性胃炎、胃溃疡等

　　一般情况下不建议纯牛奶和苹果一同进食，因为苹果含有果酸，会影响牛奶中优质蛋白质的吸收，降低两种食物的营养价值；其次，牛奶和苹果一同食用容易出现消化不良的情况，表现为胃肠道胀气、腹痛、腹泻等症状，甚至诱发急性胃肠炎等疾病。通常建议进食苹果或者是牛奶后，间