减肥吃鸡胸肉真的好吗？

　　以100克鸡胸肉为例，100克鸡胸肉的热量大概为118大卡，相对于猪肉、牛肉、羊肉等肉类食物来说，热量比较低，比较适合减肥人群食用。同时，鸡胸肉属于低脂高蛋白饮食，并且里面还含有丰富的纤维素、碳水化合物、维生素以及钙、铁、磷、钾、镁等多种微量元素，很容易被人体

　　鸡胸肉的热量并不高，鸡胸肉属于低热量、低脂肪的食物，而且富含蛋白质，适当摄入对身体健康有益，减肥的人群一般建议吃清蒸鸡胸肉或水煮鸡胸肉，不要放入过多的调料，每100克的鸡胸肉中所含的热量大概在120-130千卡左右，因此很适合减肥人群食用。平时要注意饮食的合理搭

　　鸡胸肉不能与牛奶和豆浆等蛋白质含量高的食物共同食用，食用后可能会导致蛋白质变性凝固，进而影响机体消化吸收。同时还不能与橙子和菠萝一起吃，容易出现恶心呕吐或腹泻等不良症状；其次鸡胸肉要避免与狗肉共同食用，两者食用后容易发生痢疾和腹泻的状况，另外与糯米同时

　　鸡胸肉蛋白质含量是比较高的，一般来说，一百克的鸡胸肉中含有24.6克蛋白质，且是优质蛋白质，另外鸡胸肉中的热量也是比较低的，所以鸡胸肉比较适合减肥人士食用。鸡胸肉中也含有大量的营养物质，比如维生素、钠离子、铁离子等，其中铁离子有促进血红蛋白生成的作用，对贫

　　鸡胸肉热量并不高。鸡胸肉当中主要成分是蛋白质，通常100克的鸡胸肉当中含有的热量是133大卡，相比较其它肉类食物而言热量还是比较低的。由于鸡胸肉当中含有较多的蛋白质和矿物质，而且鸡胸肉相对较鲜嫩，容易被机体吸收利用，所以特别适合减肥人群食用。但是鸡胸肉也不可

　　减肥期间需要控制热量的摄入，而鸡胸肉中热量较低，脂肪含量也很低，且含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需，所以减肥期间食用鸡胸肉可以有效减少热量吸收，还可提高饱腹感，对减肥有一定的好处；而且鸡胸肉中还含有丰富的铁元素，可以促进机体新陈代谢，但需注意适量食用

　　鸡胸肉蛋白质比较高，每100g鸡胸肉中含有24.6g的蛋白质，且鸡胸肉属于优质蛋白。蛋白质是人体必需营养元素，有助于维持人体的新陈代谢，易于机体吸收利用。鸡胸肉中还含有磷脂类元素，有助于人体生长发育。身体虚弱、食欲不振的人群可适量进食鸡胸肉，有助于温中益气、强

　　适当的吃鸡胸肉不会长胖。因为鸡胸肉含的脂肪比较少，热量也比较低，适合减肥期间的人群食用。而且鸡胸肉富含蛋白质，可以提供身体所需的营养成分。食用后会增强饱腹感，减少饥饿感，减少食物的摄入，所以适当的吃一些鸡胸肉，不会使身体变胖。但是不能把鸡胸肉做成鸡排或

　　减肥一般能吃鸡胸肉，但并不绝对。减肥需要控制热量的摄入，鸡胸肉中含有丰富的蛋白质，且热量以及碳水化合物含量较低，食用后还会有强烈的饱腹感，所以减肥一般可以吃鸡胸肉。但如果烹饪中加入过多的油脂，比如油炸等，则不建议食用，以免热量超标。减肥应避免滥用减肥药

　　食用鸡胸肉在一定程度上可以达到减肥减酯的效果，因为鸡胸肉是富含蛋白质、低脂肪的食物，但是仅靠这个是不能够完全减肥的，因此还需要进行积极的健身锻炼，搭配合理的饮食，减肥的效果会更好。