晚上不吃饭吃苹果能减肥吗?

梁茵 2025-06-29 14:17:36 1

  晚上不吃饭吃苹果能减肥,但是长期以往会损害自身的健康,增加患有胃部疾病的几率。如果想要减肥,应该保证三餐规律,避免暴饮暴食。多吃低热量的食物,限制高脂饮食。减肥期间不可以选择节食,否则一旦复食,会出现反弹的情况,不仅无法减肥,还会导致体重加重。除了控制饮食外,还应该多运动锻炼,行有氧运动,增加机体耗氧量,从而有利于减脂。必要时进行抽脂手术,效果更快。

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